Тест

Як батьки штовхають дитину на нездорові стосунки з їжею. Пояснює дієтолог

Не секрет, що багато дорослих людей мають нездорові стосунки з їжею.

Хтось регулярно сидить на дієтах, часто незбалансованих. Інші – постійно переїдають.

Сімейний дієтолог Мар'ян Якобсен наполягає, що коріння цих проблем у тому, як ми харчуємося у дитинстві.

Дієтолог каже, що коріння наших харчових проблем у тому, як ми їли у дитинстві. Це та інші фото Depositphotos

Відповідальність за таку харчову поведінку будь-якого дорослого він покладає на його батьків, бабусь та дідусів.

"Вони вважають, що запобігти майбутнім проблемам з їжею можна, якщо діти будуть вживати здорову їжу, – зазначає дієтолог. – Однак, навчаючи їх любити різні поживні продукти, важливо слідкувати за тим, як саме діти їдять".

[L]Дослідження показують, що в процесі дорослішання діти поступово втрачають здатність регулювати споживання їжі, тобто вони їдять занадто мало або занадто багато їжі для свого типу тіла.

"Іншими словами, малюки краще регулюють споживання їжі, ніж діти шкільного віку, а діти шкільного віку краще, ніж підлітки. А дорослі – найгірше!", – пише Якобсен для The Huffington Post.

Все більше досліджень показують, що ті, кому вдалося зберегти здатність до інтуїтивного споживання мають менші ІМТ та здоровіші дієти.

Дієтолог радить з раннього віку дослухатися до дітей.

Якщо дитина вже не хоче їсти, то варто дозволити їй вийти з-за стола, а не змушувати доїсти те, що лишилося на тарілці. Нехай краще перекусить пізніше.

Якщо ж дитина з'їла все, що поклали і простить ще, то варто дати їй ще.

"Голодом і насиченням не варто намагатися керувати. Не змушуйте дитину очистити тарілку, щоб отримати нагороду", – зазначає Мар'ян Якобсен.

На його думку існують три перешкоди, які збивають нас зі шляху інтуїтивного харчування: