Тест
Інфографіка дня: скільки годин треба спати дітям та дорослим. Радить МОЗ
— 16 березня 2018, 12:05
Усі ми знаємо і чули, що сон важливий, що дорослі мають спати не менше 7 годин на добу.
Але не кожен знає, що молоді та людям із хронічними захворюваннями треба більше – 9 годин сну на добу.
Фото: zurijeta/Depositphotos |
Скільки треба спати дорослим і дітям, і чому не варто недосипати, пояснює МОЗ.
СКІЛЬКИ ТРЕБА СПАТИ
Для збільшення натисніть на зображення |
ЧОМУ ТРЕБА СПАТИ БІЛЬШЕ 7 ГОДИН НА ДОБУ
Якщо ви спатимете менше ніж 7 годин на добу, підвищите ризик розвитку хронічних захворювань:
- діабету
- серцево-судинних захворювань, інсульту, високого кров'яного тиску
- збільшення ваги та ожиріння
- порушення імунної системи
- погіршення психічного здоров'я, депресія.
Недостатня кількість сну може вплинути на вашу здатність прийняття рішень, збільшити ризик виникнення аварій на дорозі, призвести до помилок.
ЯК ПОКРАЩИТИ СОН