6 корисних вправ для розтяжки всього тіла

7491
13 травня 2018

Розтяжка може покращити рухливість і кровообіг, а також заспокоїти розум – це може допомогти попередити травми та хвороби, і покращити нічний сон.

 Фото: Maridav/Depositphotos

Ці 6 вправ створила інструкторка з йоги Дана Слемп, пише realsimple.

Їх можна робити щодня. Намагайтесь глибше проробити кожну ділянку з кожним видихом. Зупиніться, якщо відчуваєте напруження чи біль.

powered by lun.ua