Тест
6 корисних вправ для розтяжки всього тіла
— 13 травня 2018, 10:55
Розтяжка може покращити рухливість і кровообіг, а також заспокоїти розум – це може допомогти попередити травми та хвороби, і покращити нічний сон.
Фото: Maridav/Depositphotos |
Ці 6 вправ створила інструкторка з йоги Дана Слемп, пише realsimple.
Їх можна робити щодня. Намагайтесь глибше проробити кожну ділянку з кожним видихом. Зупиніться, якщо відчуваєте напруження чи біль.