Як підготуватися до ідеальної відпустки без стресу

2860
15 липня 2016

Не можна в одну мить просто взяти і розслабитися, втома минає у кілька етапів.

Поради, як поступово перейти у режим відпочинку, дає The Huffington Post.

Не бійтеся лишати незавершені справи

"Багато людей переживають сильний стрес, намагаючись в останній день перед відпусткою закінчити усі робочі справи, – розповідає Джей Кіп Метьюс, віце-президент компанії Counseling and Consulting. – Але ця робота буде й коли ви повернетеся".

У таких випадках Тері Бурдо, професор Оклахомського університету, радить розставити пріоритети у завданнях, які потрібно виконати до відпустки, а нетермінову роботу відкласти до повернення.

Багато людей переживають сильний стрес, намагаючись в останній день закінчити усі справи. Фото denizo/Depositphotos

Повідомте колег, що берете відпустку

Люди з оточення не турбуватимуть вас без нагального приводу, якщо ви попередите їх про свої плани. Але простежте й за тим, щоб самим не перевіряти пошту тричі на годину.

Чим частіше ви з'являєтеся онлайн, тим більше провокуєте звертатися до вас із робочих приводів.

Не переоцінюйте ситуацію

Літак можуть скасувати, дощ може застати вас на пляжі.

У таких випадках психологи радять відволікатися. Завантажте ще один альбом у плеєр, візьміть із собою книгу або журнал.

Завантажте ще один альбом у плеєр, візьміть із собою книгу або журнал. Фото tommyandone/Depositphotos

"Будьте готовими сприймати кожну мить такою, яка вона є, – радить Метьюс. – Спробуйте бути відкритими для нового досвіду й пригод".

Менше користуйтеся гаджетами

Не треба вимикати й ховати телефон.

Просто зважайте на те, що нескінченні сповіщення повертають відчуття незадоволення й стрес.

"Виокремлюйте час для важливих телефонних розмов, а в решті випадків робіть так, щоб ніхто не міг вас потурбувати", – додає Джей.

Не треба вимикати й ховати телефон. Фото gdolgikh/Depositphotos

Нагадуйте собі, що все добре

Не переймайтеся тим, чи впораються без вас колеги. Не варто боятися й того, що ваше повернення непотрібне.

"Якщо ви вимкнете телефон на кілька годин – це, швидше за все, не коштуватиме вам робочого місця", – наполягає Метьюс.

Врешті, запитайте себе, якою ви хотіли б запам'ятати відпустку. Навряд чи це буде спогад про надсилання електронних листів.

powered by lun.ua