Как вытащить себя из ступора?

1063
7 грудня 2010

Я ощущаю ступор прямо сейчас, когда начинаю писать эту статью. Мысли путаются у меня в голове, и я толком не помню, с чего хотела начать. Всё дело в том, что я точно знаю - если я сяду и стану ждать, когда же ступор пройдёт и на меня нахлынет вдохновение, вы так никогда и не прочитаете эту полезнейшую статью. Потому что ступор проходит, только когда начинаешь действовать, и не раньше. Но чтобы сделать шаг, нужно иногда почувствовать толчок в спину, и я попробую толкнуть вас посильнее.

Ваш "компьютер" завис?

Для начала разберёмся, что же такое ступор. Представьте себе парашютистку. Она стоит в полном обмундировании с парашютом за спиной в самолёте, и вот уже пришло время прыгать, а она всё не прыгает. Почему?

Теперь представьте себе отца семейства (а почему нет?). Он год за годом готовит одни и те же блюда, хотя и понимает где-то глубоко в душе, что давно пора порадовать семью новыми. Почему?

Оба эти персонажа находятся в глубоком ступоре, хоть и по-разному. Итак, ступор означает, что вам предстоит новое дело. И ещё он означает, что это дело имеет для вас особую важность. Более того, это дело может вообще перевернуть вашу жизнь или направить её в новое русло.

Многие считают, что ступор - это лень. Нет более масштабного заблуждения! Это заблуждение также усиливает ступор, потому что придаёт ему оттенок осуждения, а вам - чувство бессилия и потерю веры в себя.

На самом деле всё не так, а вот вся правда. Ступор - это страх. Более того, ступор - это абсолютно нормально. И всем, абсолютно всем, приходится проходить через него. Если посмотреть на ваш ступор внимательно, вы увидите его искажённое страхом лицо. Почему это важно? Потому что если называть вещи своими именами и понимать, откуда у них растут ноги и руки, с ними гораздо проще иметь дело.

Допустим, вам подарили горшок с цветком и сказали, что это герань. Вы посмотрели, как ухаживать за геранью и всё делали правильно, а она почему-то хирела и хирела. И тут к вам пришли гости и один из них говорит: что-то у вас роза хиреет, вы её заливаете, наверное! А вы-то думали, что это герань и поливали её удобрением для герани. А это роза, и отношение к ней совсем другое. Так и здесь.

Чего же вы боитесь? Двух вещей. Первая вещь - это неудача. Вы больше всего боитесь, что у вас не выйдет, и "кто вы после этого". Что все будут смеяться над вами, а вам не останется ничего другого, как уйти в лес и жить в палатке. Ведь это после того, как вы всем дали понять, какой вы крутой! А тут вдруг что-то не выйдет - это же катастрофа.

Примерно такие мысли крутятся в голове у отца семейства или у директора компании, которые хотят применить новые рецепты. "Я уже заслужил авторитет, надо держаться за него как можно сильнее. Я не хочу выставить себя идиотом".

В общем, все мы страшно боимся неудачи, потому что нам кажется, что неудача - это знак того, что мы неудачники. А на самом деле всё не так. Неудача - это знак того, что мы пробуем что-то новое и развиваемся. Поэтому время от времени неудачи - это хорошо.

Настоящая большая неудача, которая и делает человека неудачником - это полное отсутствие неудач. Вследствие полного отсутствия попыток.

Но ещё больше, чем неудачи, мы боимся успеха. Да! Возможно, вы об этом слышали, но подумали, что за ерунда. А посмотрите на тех людей, которые уже добились того, чего вы хотите. Посмотрите на всех этих богачей и парашютистов. Разве вы хотите быть такими, как они?

Вы говорите: фу, эти богачи - такие нехорошие люди. И ваш мозг считывает "богатым быть плохо, лучше будем бедными". Или, если вы женщина, вы смотрите на красивую, хорошо одетую и обаятельную женщину и думаете: "Ага, это у неё ботокс, и вообще она полная дурочка". Ваш мозг вас понял! Ни в коем случае вы не станете красивой, хорошо одетой и, не дай Бог, обаятельной. Вы же не хотите быть дурочкой.

Мы боимся, что подумают наши близкие, если мы вдруг станем успешными. А женщины вообще этого боятся страшно. Потому что женщине это вообще не положено! И если она станет успешной и богатой, "это уже не женщина, а вообще мужик" (вы не поверите, но я читала статью, в которой на полном серьёзе рассказывалось, что у женщин, которые добиваются успеха и богатства, появляется лысина, потому что они превращаются в мужчин).

Но и мужчины боятся успеха. А вдруг друзья перестанут с вами общаться, ведь вы больше не будете одним из них? А вдруг вы начнёте задаваться? И вообще, как вы будете себя чувствовать в шикарном ресторане, все же поймут, что вы из деревни Путьки? Да и ваши близкие могут тоже бояться, что вы сильно преуспеете и что-то в жизни поменяется. Не зря в народе есть такая поговорка "Лучше меньше, да лучше". То есть сиди и не дёргайся.

Замените её вот этой цитатой: "Слишком много хорошего - это... замечательно". Мэй Уэст.

Так что же делать с этими страхами? В первую очередь выскажите свой страх вслух. Скажите громко: "Я боюсь, что...". Высказанный страх теряет 90% своей страшной силы. Вы вдруг понимаете, что ничего страшного совершенно нет, и чёрная рука на вас не нападёт, и зелёная простыня не задушит. А потом приступайте к 3-м проверенным стратегиям.

Стратегия первая. Займитесь делом и поверьте в себя.

Займитесь делом и запомните, что вы никогда не найдёте ответов на свои вопросы у себя в голове. Вы никогда не поймёте, чем вам заниматься, куда направиться и что сделать, если будете сидеть и думать об этом. Думанье - самое бесполезное занятие в мире.

Вопреки расхожему мнению, идеи появляются не в результате активного думанья, а как раз наоборот. Вы не решите ваши проблемы, если будете их жевать в голове, скорее они даже усугубятся. Решение рождается только в действии.

Чтобы вернуть или усилить веру в себя, необходимо сделать нечто сложное, и прекрасно, если вам кажется, что вы вообще этого не можете. И пусть даже это будет совершеннейшая мелочь.

К примеру, я однажды здорово укрепила веру в себя, просто прочитав толстенную и нудную (но очень хорошую) книгу Дж. Ирвинга "Мир глазами Гарпа". На последней странице я поняла, что если уж я Гарпа прочла, то я могу абсолютно всё в этом мире.

Поэтому сделайте что-то, что вы раньше "не могли". Перестаньте класть сахар в чай. Научитесь отжиматься 20 (или 120) раз. Пошейте занавески. Начните читать книги на английском. Или скажите кому-то, что вы давно хотели сказать, но не решались (с этим обычно у всех трудности).

Когда вы выполните своё задание, вы ощутите такое приятное опьянение своим достижением, что вам будет сложно остановиться на достигнутом. Это как наркотик, только очень полезный.

Почему эта стратегия срабатывает? Потому что как вы делаете что-то одно, так вы делаете всё. Можно, только зайдя в дом человека, сразу сказать, на что похож его или её бизнес и личная жизнь.

Однажды мой знакомый рассказал мне, зачем он обучился так хорошо играть в гольф. Он сказал: "Это очень важно для бизнеса. Если мы идём с потенциальными клиентами на поле, и они видят, что я играю, как профи, они скорее всего сделают заказ. Потому что если человек хорош в гольфе, он так же хорош и в бизнесе".

Сейчас, когда я пишу эту статью, моя тётя Юля сидит без еды. Не потому что у неё в холодильнике закончились продукты и ей лень пойти в магазин, а потому что она проводит супер-лечебное голодание, которое длится уже... 21 день. Сегодня 22-й.

Вчера вечером я с ней разговаривала, и она мне сказала: "Теперь у меня начнётся новая жизнь, потому что я поняла, что я всё могу". Мне кажется, что я не смогла бы прожить 22 дня на одном овощном бульоне, но в глубине души я знаю, что смогла бы.

Честно говоря, мы с вами, то есть и вы, и я, и все остальные люди на планете, можем практически всё. Благодаря своему уникальному разуму и вере в свои способности, мы можем даже взмывать в небо и погружаться в глубины океана. Но часто мы забываем об этом и нам начинает казаться, что это "кто-то там" может, а лично мы ничего не можем, потому что у нас есть какой-то врождённый дефект или наоборот возраст уже не тот, или что-то в этом роде.

Это не так. С вами всё в полном порядке. Это ваш мозг, насквозь пропитанный мнениями других людей, рассказывает вам, чего вы не можете. В глубине души вы прекрасно знаете, на что вы способны!

Стратегия вторая. Призовите на помощь энтузиазм и двойной капучино с шоколадом.  

Из чего состоит энтузиазм? Из решимости и интереса. Если вам удастся развить два этих чудо-качества, вы забудете, что такое ступор. Потому что каждый день - ни на что не похожее чудо, и каждый день приготовил для вас новое интересное и захватывающее задание. И у вас есть всё, чтобы справиться с заданием успешно.

Ступор - это мерзкое ощущение онемения, оцепенения и вообще безразличия. Ступор и энтузиазм не совместимы. А поскольку по закону физики, никакие две вещи не могут занимать одно и то же место в одно и то же время, если вы выбираете энтузиазм, ступора больше нет. И точка.

Если вы вдруг чувствуете, что ваш энтузиазм к делу пропал, спросите себя: как я могу развить мою решимость? Как мне сделать это интересным? И ваши друзья появятся. На энтузиазм плохо влияют страх и скука, эти два убийцы человеческого духа. Но поверьте, если у вас есть решимость, она разобьет любой страх на "раз-два-три". А если вы полны интереса к тому, что происходит внутри и вокруг вас, скука вам не грозит ни-ког-да.

Как же усилить ваш энтузиазм? Украсьте свою жизнь тем, что вы любите и теми, кого вы любите. Начните день с вашего любимого капучино с шоколадом. Позвоните другу посреди рабочего дня. Поиграйте в игру "зелёный крокодил". Короче, играйте не меньше, чем работаете! Англичане не зря говорят "Только работа и никакой игры превращает Джека в скучного мальчика".  

Стратегия третья. Прекратите "немогукать".

Хотите знать самое страшное оружие, которое вы постоянно применяете против самого себя? Это фраза из трёх слов (нет, не тех слов!). Вот она:

"Я-НЕ-МОГУ"

"Я не могу бросить курить". "Я не могу сказать ему об этом". "Я не могу заставить себя заниматься йогой". "Я не смогу прийти к тебе сегодня вечером". "Я не могу научиться готовить". Я не могу, не могу, не могу... И всё. Тю-тю, ваша вера в себя испарилась, и вы уже несчастная жертва внешних сил, которая ничего не может, а не хозяин своей жизни, который может всё и всем управляет.

Тем более, что всё это просто неправда. Вы всё это можете, и если уж говорить начистоту, это выглядит так: "Я не хочу бросать курить", "Я не собираюсь говорить ему об этом", "Я не буду заниматься йогой", "Я не приду к тебе сегодня, потому что у меня другие дела", "Я не хочу и не буду учиться готовить".

Звучит иначе? Что же изменилось? А изменилось вот что - вы признали, что это ваш собственный выбор. Что не внешние обстоятельства "заставляют" вас делать или не делать что-либо, а вы сами решаете, делать это или нет.

Выбираете оставаться жертвой и говорить "не могу"? Отлично, но успешных и счастливых жертв не бывает. Выбираете стать хозяином своей жизни? Прекрасно, тогда забудьте "я-не-могу". И начните говорить правду.

Когда я была маленькая, я не говорила "не могу". Я говорила: "не хочу и не буду". Но постепенно я усвоила, как и все мы, что "не могу" звучит намного вежливее и убедительнее, ведь если не могу, какой с меня спрос? Так мы приучаемся говорить вежливую и убедительную неправду, которая потом подрывает наши силы.

Не стоит бояться, что вас не поймут и не оценят, если вы вместо "я не смогу с тобой встретиться" скажете "я с тобой не встречусь" и поясните почему. Возможно, поначалу это будет для людей непривычно, но скоро все усвоят, что вы волевой и честный человек, который сам выбирает свой путь и на которого можно положиться.

Более того, вы поможете и другим стать более волевыми и успешными - ведь услышав ваше "не хочу и не буду", они подумают: "А ведь и я тоже просто не хочу, а если захочу, так и буду!".

Хотите и будьте! Love,

 
Ольга Цыганкова

powered by lun.ua