Радить дієтолог: що робити, аби схуднути після вагітності. Відео

59
8 грудня 2014

За словами лікаря-дієтолога Оксани Скиталінської, є декілька основних правил схуднення.

По-перше, потрібно регулярно їсти по 2-6 разів на день невеличкими порціями. По-друге, половину вашої тарілки повинні становити овочі - свіжі або тушковані.

Чверть тарілки мають займати білкові продукти: страви із м'яса або риби, або яєць, або кисломолочного сиру.

Зі свого раціону необхідно виключити солодощі, випічку, солодкі газовані непої. Крім того, не варто додавати цукор до ча та кави.

На думку дієтолога, варто обмежити кількість навіть сухофруктів та з'їдати не більше половинки зефір.

Смажені страви слід замінити на варені, а протягом дня випивати 6-8 склянок води.

Крім того, не варто забувати про те, що необхідно більше рухатися.

Насолоджуйтесь материнсвом та будьте здорові!

powered by lun.ua