В'язання допоможе зберегти психічне здоров'я

Всім відомо, що ритмічні повторювані дії під час в'язання заспокоюють, втішають і приносять задоволення.

Як виявилося, шиття, в'язання та вишивка мають багато спільного з медитацією та концентрацією уваги і позитивно впливають на психічне здоров'я та благополуччя.

Британський психотерапевт Бетсан Коркхіл для свого дослідження здійснила онлайн-опитування понад 3445 прихильників провести вільний час зі спицями, пише видання Psychology today.

Більше половини респондентів сказали, що в'язання робить їх дуже щасливими.

Більшість зізналася, що обрала таке хобі щоб зняти стрес, розслабитися та розвинути свою креативність.

Дослідження довело сильний зв'язок між частотою в'язання та самопочуттям і настроєм людини. Ті, хто приділяв час своєму хобі понад три рази на тиждень, були спокійнішими, щасливішими, рідше сумними і впевненішими у собі.

Фото modachicago.com

Більше того, пацієнти із розладами, котрі стосувалися надмірного або недостатнього вживання їжі, змогли зменшити свою фіксацію на їжі і стані свого тіла.

Лікар Коркхіл навіть заснувала організацію, яка пропагує в'язання як психотерапевтичну практику.

Ритмічні рухи і зосередженість на процесі допомагають людям уникати болісних спогадів про минуле і страхів майбутнього.

Терапевтичний ефект також полягає у зниженні кров'яного тиску, пульсу та зниженні ризику хвороб, пов'язаних зі стресом.

Лікарі, котрі працюють із розладами зору після травм, кажуть, що рухаючи очима з боку в бік, людина покращує зір.

Психологи певні: в'язання може врятувати людину від шкідливих звичок, зокрема, паління чи обсесивного переїдання.

Таке хобі не потребує артистичних талантів чи дорогого обладнання, а результат роботи подобається оточуючим.

Лікар Коркхіл стверджує, що хронічні хворі та люди із обмеженими можливостями можуть подолати відчуття непотрібності суспільству. Запланований светр дає їм поштовх планувати й інші активності.

Шиття чи в'язання може полегшувати біль. Оскільки больові відчуття формуються у мозку людини, а мозок не може концентруватися одночасно на двох складних діях, зосередженість на в'язанні може відволікати людину від болю.

Нарешті, якщо пацієнт навчиться розслаблятися під час в'язання, він може згадати це вміння у стресовій ситуації та швидко заспокоїтися.