Депресія може починатися з кишківника. Чому і що робити, пояснює експерт

13191
9 квітня 2018

Було б оманливо повірити, що депресію можна подолати за допомогою єдиного рішення.

Але деяким людям світло в кінці тунелю потрібно шукати у дуже неоднозначному місці – кишківнику.

Депресія може починатися з кишківника. Фото vectorlab/Depositphotos

На цьому наполягає дієтолог та консультант з харчування Марія Крос, яка сама пройшла колись цей шлях.

"Позбавлення від моєї депресії прийшло зі зціленням шлунково-кишкового тракту... Більшість людей потребують як мінімум двох місяців, щоб зцілитися. Це подорож, а також трансформація", – пише вона на порталі Betterhumans.

Вчені все частіше підтверджують взаємозв'язок між здоров'ям кишківника та здоров'ям мозку.

Наша кишка робить набагато більше, ніж просто переварює їжу та видобуває з неї поживні речовини. Цей орган формує захисний бар'єр між нашими внутрішніми системами та зовнішнім світом.

"Але цей бар'єр має слабкість. Підкладка кишківника складається всього з одного шару клітин епітелію, – пояснює Крос.

За нормальних обставин токсини, неперетравлені харчові й непоживні часточки виходять нормальним способом. Однак, якщо епітелій пошкоджений, то з'являються мікроскопічні виразки, кишківник стає пористим і "протікає".

Таким чином бактерії, які належать кишківнику, здатні просочуватись у кровоток (цей процес, відомий як "транслокація бактерій"), де вони вивільняють ендотоксин.

Цей ендотоксин змушує нашу імунну систему включитися у боротьбу та виробляти цитокіни і ліпополісахариди.

Різні люди відчувають різні симптоми втрати цілісності кишківника. Це можуть бути запальні розлади, целіакія, артрит, екземи та акне. Нещодавно вчені додали депресію до цього списку.

Чому запалення кишківника виникає і має такий ефект?

Цитокіни застосовується для лікування деяких видів раку та вірусних інфекцій, і, за даними досліджень, у 45% пацієнтів провокують початок депресії.

Цитокіни змінюють активність в областях мозку, які контролюють настрій. Вони можуть призвести до почуття роздратування та втоми.

Марія Крос наводить шість найбільш вірогідних причин пошкодження кишківника:

  1. нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, аспірин та ібупрофен)
  2. стрес і тривога
  3. дисбактеріоз
  4. незбалансована дієта
  5. куріння
  6. алергени

Встановлення правильного діагнозу і лікування

Для діагностування втрати цілісності кишківника потрібно здати аналізи калу та сечі.

У деяких лабораторіях аналіз так і називається "Оцінка проникності кишечника". Щоб його здати потрібно випити розчин молекул нерозчинного цукру, зібрати сечу і віддати її на дослідження.

Якщо підкладка вашого кишківника здорова, то молекули цукру вийдуть неперетравленими, а от наявність їх у сечі буде свідчити, що епітелій пористий.

У разі виявлення такого недугу в організмі дієтолог радить наступний план дій:

powered by lun.ua