14 функцій нашого тіла, які ми не можемо контролювати

Наше тіло справді є країною чудес.

Видання Reader`s Digest розповідає про дивні, а іноді навіть огидні, речі, які ми не можемо зупинити.

1. ВАШІ М'ЯЗИ ПОСТІЙНО РОЗРИВАЮТЬСЯ

Звучить боляче, і в деяких випадках дійсно болить фізично.

Постійне розривання м'язової тканини може бути причиною, чому ви відчуваєте трохи болю після тренування.

Фото: Maridav/Depositphotos

Але також це ключ до розвитку більшої сили м'язів.

"Стрес м'язових тканин від, скажімо, силових тренувань, спричиняє крихітні, мікроскопічні сльози у м'язових волокнах, які насправді потрібні для росту м'язів", – каже автор книги 2 Day Diabetes Diet Ерін Палінскі-Вейд.

Під час відпочинку тіло працює, щоб відновити і відбудувати ці порвані волокна.

Воно "сплавляє" м'язові волокна разом, формуючи міофібрили, або нові м'язові білкові нитки, які ростуть у кількості і товщині, створюючи силу м'язів.

Але ви повинні слухати своє тіло, і не перевантажувати його надміру, щоб не було травм.

2. ВИПАДАЄ ВОЛОССЯ

Якщо у вас довге волосся, ви можете переживати, чому так багато волосся залишається після душу чи сушіння волосся.

Фото: udra/Depositphotos

"Більшість з нас втрачає до 100 волосин з черепа щодня, це нормально", – каже сімейний терапевт Дженіфер Коуді зі Школи остеопатичної медицини Університету Роуана.

За даними Американської академії дерматології, надмірне випадання волосся, яке може тимчасово траплятися через фізичний чи емоційний стрес, різниться з втратою волосся, коли воно просто перестає рости.

"Близько 80 мільйонів чоловіків та жінок у США мають спадкове облисіння. Але можливо втратити волосся через певні медичні стани чи прийом певних ліків", – додає лікар.

3. НІГТІ НЕВБЛАГАННО РОСТУТЬ

Вас не дивує, що вам треба обрізати нігті на пальцях рук частіше, ніж на пальцях ніг?

Фото: suravid/Depositphotos

Дослідження припускає, що чим частіше ви чіпаєте нігті, тим швидше вони ростуть.

А ще що вони ростуть швидше на вашій домінантній руці (якою ви більше користуєтеся).

Пальці на руках ростуть на 2,5 мм щомісяця, і за 3-6 місяців може виростити повністю новий ніготь.

Цікаво, що нігті на руках ростуть швидше впродовж дня влітку, тому деякі дослідники вірять, що швидкість росту нігтів пов'язана з кращою циркуляцією крові.

4. ВИ ВИРОБЛЯЄТЕ БІЛЬШЕ ЛІТРА ГАЗУ ЩОДНЯ

Ми думаємо, що пукання – це гидко і грубо, але це нормальна функція тіла.

"У кожного є гази, і більшість людей випускають гази від 13 до 21 разу в день", – пояснює доктор Содл.

Фото: Tharakorn/Depositphotos

За даними Johns Hopkins Medicine, більшість людей виробляють від 0,5 л до 2 л газу щодня.

Воно ж має кудись виходити!

"Газ у вашому шлунку, вивільнений через відрижку, насамперед спричинені ковтанням повітря, коли ми їмо чи п'ємо", – додає Кодл.

Газ формується у товстій кишці, де бактерії ферментують неперетравлену їжу з тонкого кишечника. Бактерії споживають трохи газу, але решта виходять пуканням.

Деякі продукти можуть виробляти більше газу, ніж інші.

Медичні стани також можуть викликати підвищену відрижку.

Більшість газу без запаху, але гази від пукання можуть містити сірку, що дає неприємний запах.

5. ВАША "ГУСЯЧА ШКІРА" ДУМАЄ, ЩО КОРИСНА ВАМ

Якби у нас було хутро, "гусяча шкіра" мала б чітку ціль.

Фото: Whiteshoes911/Depositphotos

"Гусяча шкіра" з'являється мимоволі, коли маленькі м'язи стискаються у нижній частині кожного волосяного фолікула, щоб волосинки стали дибки – у тварин це може бути формою ізоляції", – каже Кодл. – Вона може з'явитися через холодне повітря чи коли ми відчуваємо сильні емоції: шок, страх, тривогу, навіть натхнення".

За даними клініки Cleveland, такі ситуації спричиняють реакцію "біжи або бийся" у тварин, тому вони відрощують волосся, щоб створити сильніше враження і налякати ворога.

6. ВИ НЕ МОЖЕТЕ ПРИПИНИТИ ПОЗІХАТИ

Позіхання – одна з найбільших невирішених загадок людського тіла.

Але є деякі теорії.

Фото: olechowski/Depositphotos

"Позіхання – натуральний рефлекс тіла, який дозволяє вдихнути більше кисню", – вважає сімейний лікар Мевіш Аван Хан.

Коли ми розтягуємо рот, це може бути способом нас пробудити.

Іншу теорію підтримує дослідження, яке вказує, що позіхання впливає на терморегуляцію мозку, і допомагає його охолодити.

Щоб припинити позіхання, інше дослідження радить спробувати дихати носом.

7. СЛИНА ПОСТІЙНО ТЕЧЕ В РОТ

Слина надзвичайно важлива для загального здоров'я та травлення.

"Ціль слини – зволожувати їжу, щоб її легше було ковтати", – пояснює Хан.

Фото: freefly/Depositphotos

Слина також "допомагає смаку і покращує гігієну рота, запобігаючи інфекції рота та розпаду зубів".

Але що таке слина? Здебільшого, вона складається з води, але має також інші хімічні речовини ферменти.

Слинні залози виробляють від 1 до 2 літрів слини щодня.

Сухість у роті ж може вести до поганого подиху та бактеріальної інфекції.

8. ШКІРНЕ САЛО НА ВСЬОМУ ОБЛИЧЧІ

Вам потрібно трохи шкірного сала, щоб підтримувати шкіру зволоженою та здоровою.

Фото: chesterf/Depositphotos

"Ми одержимі відчуттям "скрипучої чистоти" та антибактеріального мила, – розповідає авторка книги Краса брудної шкіри Уітні Бов. – Якщо ваша шкіра відчуває скрипучу чистоту після миття, ви шкодите захисному бар'єру своєї шкіри і висушуєте її".

Наші сальні залози виробляють шкірне сало, щоб змащувати і робити шкіру водонепроникною, доставляючи важливі поживні речовини і захищаючи шкіру від забруднювачів довкілля.

Природний бар'єр нашої шкіри критично важливий для її здоров'я. Тому користуйтесь миючими засобами зі збалансованим рівнем pH.

Якщо ми "зчистимо" захисний бар'єр шкіри, це може призвести до проблем зі шкірою та її здоров'ям.

9. ВИ "ЛИШАЄТЕ" СВОЮ ШКІРУ ВСЮДИ

Це правда. Ви живете серед купи мертвих людських клітин.

"Впродовж дня ми "скидаємо" майже мільйон мертвих клітин шкіри, приблизно 30-40 тисяч щогодини кожного дня", – каже доктор Бов.

Фото: AllaSerebrina/Depositphotos

Наш крайній шар шкіри складається з 15-20 шарів мертвих клітин шкіри, які відпадають.

Цей органічний матеріал є основним джерелом побутового пилу.

Одне дослідження показало, що мертві клітини шкіри можуть мати позитивний вплив на довкілля.

Шкіру слід обережно очищувати, щоб мертві клітини не закупорювали пори.

10. БАКТЕРІЇ В ТІЛІ

Ваше тіло – осередок активності усіх видів мікроскопічних створінь.

Фото: evgenyataman/Depositphotos

"Є більше трильйона бактерій у нашій шкірі, що походить від приблизно тисячі різних видів", – пояснює Бов.

Через їхню величезну кількість, ці дружні мікроби можуть попереджувати вторгнення шкірних інфекцій, додає лікар.

11. У ВАС ДУЖЕ ДИВНІ ДУМКИ

Ви коли-небудь уявляли, як кидаєте кого-небудь під потяг чи перекидаєте власну машину?

Ви не самотні в цьому: дослідження показує, що більше 93% людей мають хоча б одну "нав'язливу думку" за останні три місяці.

Фото: triocean2011/Depositphotos

Нав'язливі думки – це небажані думки чи картинки, які ніби застрибують у ваш розум проти ваших бажань.

Часто вони фокусуються на тому, що було б для нас неприйнятним або чого ми найбільше боїмося, пояснює професор психології Анна Ріс.

Саме тому людину зазвичай засмучують такі думки.

Проблема не в самому існуванні таких міркувань, а в тому, що ми намагаємось про це не думати, а наш мозок починає моніторити, чи ми думаємо про це, чи ні.

Тому такі думки залазять в голову частіше.

Тому, коли небажана думка застрибне в свідомість наступного разу, найкраще, що ми можемо зробити – визнати, що це таке, не приймати серйозно, і хай сама мине.

Якщо не можете і це продовжується, можливо, слід звернутися до психолога.

12. СНИ

Вчені досі не можуть пояснити мету дивних сновидінь, але теорії говорять і про фільтрацію інформацію, і про покращення навчання та пам'яті.

Фото: fergregory/Depositphotos

Ще одна теорія належить експертові зі сну Річарду Шейну:

"Сни – це розширений стан свідомості, поза лімітами звичайного лінійного мислення. Тому вони можуть допомагати послабити тиск і контроль над думками, емоціями, і тілом. Це джерело омолодження і краща якість відпочинку через сон".

13. ВАШЕ ТІЛО РАПТОВО ПЕРЕСМИКУЄТЬСЯ

Знаєте це відчуття: ви засинаєте, і раптово все тіло пересмикується?

Цей "гіпнотичний ривок" або "початок сну" може навіть супроводжуватися почуттям падіння.

Фото: AllaSerebrina/Depositphotos

За даними Національної асоціації сну, близько 70% людей іноді його мають.

Хвилюватись не треба, хоча вчені досі точно не знають, чому це відбувається.

Ці ривки, ймовірно, спричинені природним регулюванням тіла, які можуть бути неправильно витлумачені мозком як причину для занепокоєння.

"Ми часто тримаємо м'язи в напрузі впродовж дня. Коли починаємо розслаблятися перед сном, іноді ця напруга вивільняється як пересмикування", – каже доктор Шейн.

14. ВИ ПОСТІЙНО КОВТАЄТЕ СВОЇ СОПЛІ

Навіть якщо ви ковтаєте слиз несвідомо, він завжди сповзає по горлі.

Фото: AntonioGuillemF/Depositphotos

Гидко? Але слиз насправді має вирішальне значення для того, щоб підтримувати наше тіло здоровим, каже дослідження.

"Слиз допомагає захистити дуже важливі проходити в тілі на кшталт носа, горла, легень та шлунково-кишкового тракту.

Це допомагає зберігати ці проходи добре зволоженими та попереджує вхід небажаних організмів".

Люди виробляють близько літра слизу щодня.