Скільки потрібно спати та що може означати занадто тривалий сон – дослідження

Більше 7-8 годин нічного сну пов'язане з високим ризиком передчасної смерті.

Фото fergregory / Depositphotos

Це довели вчені, які вивчили 74 дослідження, у яких участь взяли більше трьох мільйонів людей, пише The Guardian.

Як з'ясували дослідники, ті люди, які сплять протягом 10 годин у порівнянні з тими, хто спить 8 годин, на 30% більше схильні померти передчасно.

[L]Так, перебування у ліжку 10 і більше годин підвищує ризик смерті від інсульту на 56% і від серцево-судинних захворювань – на 49%.

Крім того, поганий сон пов'язаний зі збільшенням ризику ішемічної хвороби серця на 44%.

Дослідники стверджують, що ненормальний сон може бути "маркером підвищеного ризику серцево-судинних захворювань" і при призначенні препаратів лікарі мають задавати пацієнтам питання щодо їх сну.

"Слід приділяти більше уваги вивченню як тривалості сну, так і його якості під час консультації пацієнта, – розповідає керуючий дослідженням доктор Чун Сінг Кваок з Інституту науки та технологій у медицині Кілського університету, що у Великій Британії.

За словами вченого, існують культурні, соціальні, психологічні, поведінкові, патофізіологічні та екологічні впливи на наш сон.

Серед них – потреба піклуватися про дітей та членів родини, ненормований робочий день, фізичні та психологічні хвороби.