Каша, а не кава: як повернути себе до життя на ранок після добрячої гулянки

6368
8 червня 2019

Щоби не було похмілля, варто, перш за все, не захоплюватися хмільними напоями, перш ніж пити, добре попоїсти, і впродовж вечора пити вдосталь води.

А ще науковці з австралійської урядової науково-дослідницької організації CSIRO з'ясували, що грушевий сік знижує абсорбцію алкоголю на 16-21%. Тож його варто пити за півгодини до того, як вживати алкогольний напій, пише The Telegraph.

Погана новина – експерименти проводили з соком лише одного, японського сорту груші. Чи діятимуть так само всі інші, вчені поки не можуть сказати. Також вони не певні, чи буде такий самий ефект, якщо не пити сік, а просто з'їсти грушу.

Що ж стосується похмілля, експерти радять таке:

 belchonock/Depositphotos

🍰 Цукор

Чимало людей помічають, що від солодких напоїв та наїдків їм легшає, оскільки під час похмілля рівень цукру в крові дуже знижений.

Китайські дослідники протестували 57 напоїв від різних газованок до трав'яного чаю та дійшли висновку: найефективніше з похміллям бореться Sprite.

💧 Вода

Алкоголь – це діуретик, він може ставати причиною зневоднення.

На думку лікарів, саме це, крім безпосередньо спожитих хмільних напоїв, може давати препаскудне відчуття вранці.

Перш ніж лягати спати після вечірки, випийте кілька склянок води і протягом наступного дня теж за цим слідкуйте.

💊 Знеболювальне

Коли на ранок тріщить голова, ми часто тягнемося за пігулкою.

Лікарі радять бути обережним, наприклад, аспірин подразнить шлунок, якому й без того кепсько, і нудота лише посилиться.

Найкраще від "похмільного" головного болю вживати парацетамол.

🥣 Вуглеводи

Є люди, котрим буцімто допомагає сніданок із чогось жирненького та смаженого, але дієтолог Сара Станнер із цим не згодна.

Він такої їжі шлункові стає лише гірше. Вона радить "лікуватися" повільними вуглеводами – кашами бо тостами.

🍾 Чого НЕ треба робити, борючись із похміллям

Лікувати подібне подібним, рятуватися від похмілля алкоголем – стара традиція, але неправильна.

Це лише відсуне неприємні симптоми на потім, але вони все одно вас наздоженуть.

☕️ А ще не варто пити каву, адже вона теж має сечогінний ефект і лише збільшить зневоднення.

Більше цікавої інформації:

Як на організм діють ліки проти головного болю

Чому не варто боятись здорових вуглеводів: 9 причин

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя.

powered by lun.ua