Чому танцювати корисно, особливо в літньому віці: дослідження
Коли ми стаємо старшими, то страждаємо від погіршення психічного і фізичного стану.
Або хворіємо на хворобу Альцгеймера, пише Medical Xpress.
Дослідження показує, що літні люди, які регулярно займаються фізкультурою, можуть сповільнити ознаки старіння мозку.
І найкраще серед фізичних навантажень на це впливає танець.
 |
| Літні люди, які регулярно займаються фізкультурою, можуть сповільнити ознаки старіння мозку. Фото: oneinchpunch/Depositphoto |
– Вправи сповільнюють або навіть протидіють віковому погіршенню розумових і фізичних здібностей, – розповідає Катрін Рехфельд, провідна авторка дослідження.
У дослідженні взяли участь люди, середній вік яких – 68 років.
Їх розділили на дві групи і призначили або 18-місячний щотижневий курс навчання танцям, або тренування на витривалість і гнучкість.
Вчені показали, що два різних типи фізичних вправ (танці і тренування на витривалість) збільшують область мозку, яка зменшується з віком.
У представників обох груп збільшився гіпокамп, який бере участь в механізмах формування емоцій та переходу короткочасної пам'яті в довготривалу.
Проте саме танці призвели до помітних змін поведінки.
– Це важливо, тому що ця область мозку страждає від таких хвороб, як хвороба Альцгеймера. Вона також відіграє ключову роль в пам'яті і навчанні, – каже дослідниця.
"Давно померла б, якби не танцювала": як пенсіонери на Гідропарку знайшли час на себе
Зараз вчена та її колеги розвивають це дослідження, щоб випробувати нові фітнес-програми, які можуть максимізувати антивіковий вплив на мозок.
– Ми знаємо, що пацієнти з деменцією добре реагують, коли слухають музику. Ми хочемо об'єднати багатообіцяючі аспекти фізичної активності та створення музики для пацієнтів з деменцією, – додає дослідниця.
Справді, окрім танців, музика теж допомагає хворим на деменцію.
– Це один із дієвих способів "витягувати" спогади – ставити музику, яка знайома людині з дитинства. Через пригадування цієї музики часто активуються ті нейромережі, до яких не можна достукатися через травму чи деменцію, – розповідає кандидатка біологічних наук та доцентка КНУ ім. Тараса Шевченка Вікторією Кравченко.
Тому вчені радять займатися фізичними активностями і танцювати, особливо, у літньому віці.
Вас також може зацікавити:
Вчитися по-дитячому: поради психолога, як запобігти старінню мозку
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.