Медитація може зберегти молодість мозку – дослідники
Науковці з Німеччини встановили: регулярні практики роблять мозок людини середнього віку на 7 років молодшим. Вони також переконані, що комбінація інтенсивної концентрації та розслаблення спричинює ріст нових клітин мозку.
Як їм вдалося зробити такі висновки? Справа у тому, що дослідники просканували мозок 50 американок та американців, котрі займалися медитацією, і порівняли результати МРТ зі знімками мозку 50-ти учасників експерименту, які ніколи про такий вид відпочинку не чули, повідомляє The Daily Mail.
Комп'ютерна програма проаналізувала знімки і встановила вік кожного мозку залежно від його фізичного стану.
Результати виявились дуже цікавими.
[L]
Вік мозку учасників експерименту, які не медитували, співпадав з фактичним віком людини — 55-річний мозок був схожим на 55-річний.
Тим часом, мозок прихильників регулярної медитації був молодшим — 50-річна людина мала характеристики мозку 42 чи 43-річної.
![]() |
Медитація сповільнює старіння мозку. Фото Flickr/Nickolai Kashirin |
Переваги були найпомітнішими у старших прихильників психологічних практик, повідомляє науковий журнал NeuroImage.
Дослідник Крістіан Газер з університетської лікарні у Єні повідомив: "Ці результати дозволяють нам припустити, що медитація має визначний ефект на збереження молодості мозку, уповільнюючи його старіння протягом усього життя".
Лікар, який співпрацював з американськими та австралійськими вченими, поки не зміг точно пояснити, як саме відбувається процес сповільнення старіння, однак припустив, що "інтенсивні психічні процеси" спричинюють ріст нових клітин та зв'язків мозку.
![]() |
Медитативні практики можуть зміцнити імунну систему. Фото Flickr/Heather West |
Учасники дослідження медитували протягом останніх 20-ти років, інколи по 7 разів на тиждень. Дехто мав навіть 40-річний досвід медитації.
Припускають, що медитація покращує здоров'я кількома шляхами, зокрема, підтримує імунну систему та пом'якшує негативний вплив самотності.