Супрун радить дотримуватися 5 правил, щоб зберегти здоров'я зубів

Чистіть зуби двічі на день і змінюйте зубну щітку раз на 3 місяці.

Притримуватися цих та кількох інших правил радить в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Наведені нижче 5 простих порад допоможуть зберегти здоров'я зубів та гарну посмішку, пише Супрун.

Дослідження вказують, що тривалість чищення зубів має складати не менше 2 хвилин.

Від тривалості залежить ефективність очищення ротової порожнини, що зменшує ризик виникнення карієсу та хвороб ясен.

Найбільш ефективним методом чищення зубів визнано техніку Басса.

Рекомендації, згідно з цією технікою, наступні: розміщуйте щітку під кутом 45 градусів до поверхні зубів.

Робіть плавні "вимітаючі" рухи від передніх до задніх зубів.

Жувальну поверхню зубів необхідно чистити круговими рухами.

Не забувайте очищувати язик.

Вміст фтору завжди має бути вказано на упаковці.

Дорослим рекомендовано використовувати зубну пасту, що містить щонайменше 1350 ppm фториду.

Якщо ви маєте підвищину чутливість зубів, не рекомендується використовувати зубні пасти, що містять фтор.

Для дітей є спеціальні дитячі пасти, проте не завжди необхідно використовувати саме їх.

Діти будь-якого віку можуть користуватись сімейною пастою, якщо вона містить 1350-1500 ppm фториду.

Кількість зубної пасти на щітці для дітей має бути розміром з горошинку.

Зубна нитка потрібна не лише для того, щоб видаляти рештки їжі.

Регулярне використання нитки зменшує ризик виникнення захворювань ясен та карієсу.

За цей час щітка зношується, втрачається пружність щетинок, тому зменшується ефективність очищення.

Крім того, з часом на щітці накопичуються бактерії, що надалі можуть спричинити запалення ротової порожнини.