На що можуть вплинути 5-10 хвилин бігу на день – Супрун

Регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки.

Фото cardmaverick / Depositphotos

Це з'ясували дослідники, які аналізували стиль життя більш як 55 тисяч людей протягом 15 років.

Все завдяки тому, що біг дає кардіонавантаження, які так потрібні для здоров’я серця, пояснює очільниця міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

[L]За її словами, не обов’язково пробігати довгі кілометри.

Достатньо бігати протягом 5-10 хвилин щодня у комфортному темпі.

Згідно останніх досліджень, для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижується на 45%, а передчасної смертності – на 30%.

Фізична активність – пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Водночас, що нижче рівень активності, то вищий ризик смертності з будь-якої причини, стверджує Супрун.

Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає 4-е місце після куріння, діабету та високого тиску.