Чому ми базікаємо уві сні. Що варто знати про це явище

Якщо ви коли-небудь спали поруч з іншою людиною, ймовірно, ви чули, як вона говорить уві сні.

Або дізналися, що уві сні розмовляєте ви.

Згідно з дослідженням 2010 року, приблизно 66% населення говорить, коли спить.

Деякі бурмочуть нісенітниці, інші виголошують монологи або навіть заводять складні розмови, пише HuffPost.

Хоча ми не до кінця розуміємо, чому деякі з нас базікають під час нашого Zzzs, експерти в галузі охорони здоров'я кажуть, що здебільшого турбуватися про це не варто.

Проте розмова уві сні також може бути ознакою проблем зі здоров'ям.

Ось що потрібно знати про те, що насправді відбувається.

💤 Немає достатньо досліджень щодо говоріння під час сну.

Раніше розмови уві сні визначали як парасомнію – один із видів розладів сну в Міжнародній класифікації розладів сну.

Проте недавно розлад перекваліфікували у звичайне явище.

💤 Те, що ви говорите уві сні, зазвичай повна нісенітниця.

Відповідно до Міжнародної класифікації розладів сну, розмови про сон не відображають попередню поведінку чи спогади.

Тобто якщо у вас був поганий день на роботі або сімейний конфлікт, ви, ймовірно, не будете говорити про це уві сні.

Це важливо, тому що деякі розмови можуть збити з пантелику партнера.

Наприклад, спеціаліст зі сну в Стенфордському центрі медицини сну Рафаэль Пелайо бачив людей, яких звинувачували в зраді, тому що вони уві сні промовляли чиєсь ім'я. 

💤 Вік, в якому ви починаєте говорити уві сні, важливий.

Якщо ви говорили уві сні все своє життя, вам немає чого що турбуватися.

Насправді, це явище зазвичай поширене серед дітей і підлітків – приблизно 50% дітей у віці від 3 до 10 років базікають уві сні.

Переважно його виявляють у віці від 20 до 30 років, коли починають жити із партнером.

Це не обов'язково означає, що людина тільки почала розмовляти уві сні, просто хтось нарешті це помітив.

Однак якщо вам приблизно 50 років, і ви раптово почали говорити уві сні, це може бути ознакою захворювань, як-от хвороби Паркінсона або деменції.

💤 Говоріння уві сні часто пов'язане з іншими проблемами сну.

Якщо ви кричите і рухаєтеся уві сні, ймовірно, з вами відбувається ще щось.

Відомо, що люди з посттравматичним стресовим розладом розмовляють або кричать під час сну.

Стрес, тривога і депресія також можуть стати причиною розмов уві сні.

Якщо у вас або у вашої близької людини є які-небудь з цих проблем, поговоріть із фахівцем зі сну, оскільки це може потребувати лікування.

Читайте також:

Ідеальний сон – який він?

20 найсмішніших мемів про сон, тут кожен впізнає себе