Вчені підтвердили: ожиріння у жінок часто пов'язане з поганим сном

Жінки, які страждають безсонням, як правило, більше їдять та не дотримуються дієти. 

Це виявили вчені Колумбійського університету, пише The Daily Mail. 

Протягом року дослідники відстежували сон та харчові звички 500 жінок у віці від 20 до 76 років.

"Жінки особливо схильні до порушень сну протягом життя, тому що беруть на себе відповідальність за турботу про дітей і сім'ю.

Згодом на сон впливає збій гормонів в період менопаузи. 

Таким чином, жінки з поганим сном можуть переїдати і віддавати перевагу шкідливій їжі", – пояснює доцент медичних наук Колумбійського університету Брук Аггарвал. 

За даними дослідження, жінки, які довго засинають, їдять щодня більше калорій.

А ті, хто прокидається серед ночі – віддають перевагу жирній їжі та солодощам. 

Так, респондентки з поганою якістю сну, зазвичай, з'їдали на 143 калорії і 100 грамів більше.

Дослідники вважають: відсутність сну викликає голод та пригнічує сигнали, які повідомляють мозку, що шлунок переповнений.

"Погана якість сну може призвести до надмірного споживання їжі та калорій, стимулюючи сигнали голоду або пригнічуючи сигнали ситості.

Щоб відчувати себе ситими, жінки з безсоннями споживають більші об'єми їжі", –  розповідає доктор філософії Фаріс Зурайкат. 

Автори також зазначають, що безсоння може впливати на активність ділянки мозку, яка бере участь в регуляції прийому їжі.

Як наслідок, жінки частіше страждають ожирінням, що є фактором ризику для багатьох серцево-судинних захворювань.

До того ж, погане харчування протягом дня аналогічно негативно впливає на якість сну жінок, викликаючи шлунково-кишковий дискомфорт.

Майбутні дослідження мають на меті перевірити, чи можуть методи лікування, що поліпшують якість сну, допомогти зміцнити серцево-судинну систему в жінок.

Вас також може зацікавити:

Штучне світло під час сну може бути одним з факторів ожиріння у жінок. Дослідження

Як заснути, мати хороший сон і не нажити безсоння. Наукові поради

Надмірна тривожність мам може бути причиною дитячого ожиріння – вчені

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.