8 причин полюбити спорт, які не мають жодного стосунку до схуднення
Ми звикли ставитися до спорту лише як до інструменту схуднення.
Але спорт дарує купу інших переваг, від полегшення симптомів депресії, до захисту тіла від травми, пише Huffington Post.
І, можливо, коли ви звернете на ці переваги увагу, то у вас з'явиться і мотивація нарешті вибратись на тренування.
І не просто почати тренуватись, а отримати від цього задоволення.
Тренування знижують ваш рівень стресу
Спорт гарно впливає на багато аспектів ментального здоров'я, в тому числі на зниження рівня стресу.
Чи то бокс, який допомагає випустити гнів, чи то йога – завдяки якій ви можете сконцентруватись на моменті тут і зараз, фізична активність збільшує вироблення певних нейромедіаторів.
| Ми звикли ставитися до спорту лише як до інструменту схуднення. Але спорт дарує купу інших переваг, від полегшення симптомів депресії, до захисту тіла від травми Фото: freepik |
Наприклад, норепінефрину, який пом'якшує реакцію мозку на стрес.
Спорт може бути антидотом проти тривожності
Коли ви вирішуєте порухатись, у вашому організмі відбувається багато хімічних процесів.
В тому числі в мозку виробляються певні хімічні речовини, які впливають на ваш поганий настрій.
Зокрема кардіо вправи полегшують симптоми тривожності.
Тренування = відчуття щастя
Після тренування ви завжди відчуваєте себе краще, ніж до.
Це пояснюють тим, що мозок виділяє ендорфіни, хімічні речовини з групи опіатів, які мають здатність зменшувати біль та впливати на емоційний стан.
Спорт підвищує вашу самооцінку
Навіть якщо ви не скинете і кілограма, спорт дозволить вам бути про себе кращої думки.
Принаймні так стверджують дослідження.
А також спорт гарно вплине на ваше сексуальне життя
За однієї простої причини – підвищена самооцінка може творити дива з вашою сексуальністю!
А ще чоловіки, які регулярно займаються спортом, мають кращу еректильну функцію!
Спорт покращить ваш сон
Згідно з дослідженням Національної програми перевірки здоров'я та харчування, ті, хто займається спортом 150 хвилин на тиждень мають кращий сон.
А гарний сон робить кращим і наше життя!
Спорт може підвищити вашу продуктивність
Спорт – це ніби така пігулка, яка допомагає завершити інші справи.
Коли ви отримуєте енергію після тренувань, займатися іншими обов'язками буде легше.
Це підтверджують і дослідження: ті, хто включає тренування у свій щоденний розклад, набагато продуктивніші за своїх не таких активних колег.
А також спорт підвищує вашу креативність!
Якщо ви ніяк не можете розв'язати якусь проблему або застрягли у реалізації проєкту, навіть прогулянка може допомогти знайти цікаве та творче рішення.
Вас також може зацікавити:
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.