Як уникнути 5 поширених помилок, коли годуєте маленьку дитину

Інколи нагодувати маленьку дитину – завдання не з легких.

Малечі може не подобатися смак продуктів, їхній зовнішній вигляд чи кількість. 

Через це деякі батьки впадають у розпач, бо бояться що дитина залишиться голодною.

При цьому забувають, що організація дитячого харчування та їхній підхід до цієї справи також мають великий вплив. 

У Parents розповіли про 5 найбільш поширених помилок при годуванні малят, які можна легко виправити.

Ставлення до вибагливості дитини, як до проблеми 

Коли у дитини змінюються харчові звички, багато батьків панікують, думаючи, що щось не так. 

Це призводить до того, що дитину називають "прискіпливою" при виборі їжі.

Проте більшість батьків не усвідомлюють, що на другому році життя ріст сильно сповільнюється, що призводить до зниження апетиту. У цей час розвивається розум. 

Дослідження показують, що страх перед новою їжею досягає піку у віці від 2 до 6 років і поступово знижується в міру дорослішання дітей.

Просте рішення: коли батьки готові до того, що вибагливість у харчуванні – це нормальна частина розвитку, вони більше не звинувачують себе або своїх дітей, і час прийому їжі стає більш приємним для всіх.

Надання дітям занадто великого вибору

Під час одного прийому їжі батьки можуть пропонувати дитині дуже багато страв на вибір. 

Натомість малеча може почати вимагати продукти, яких немає у цьому переліку. 

Просте рішення: не потрібно консультуватися зі своєю дитиною, яка часто може відмовлятися від їжі. 

Сплануйте графік страв самостійно, періодично пропонуючи улюблені страви вашої дитини. 

А якщо даєте вибір дитині, то робіть його між двома варіантами: "ти хочеш сендвіч з індичкою чи сендвіч з арахісовим маслом і повидлом?"

Плутанина в розподілі обов'язків

Більшість помилок при годуванні стаються, коли батьки намагаються контролювати харчування дитини (необхідні перекушування, мікроменеджмент вибору їжі) або коли дитина занадто сильно контролює вибір продуктів.

Просте рішення: експерти рекомендують поділ відповідальності при годуванні дітей: батьки вирішують, що, коли і де годувати, а діти обирають, чи потрібно і скільки. 

Це дозволить зупинити харчові битви, а дитина почне краще харчуватися без усякого тиску.

Переповнення шлунку

Маленькі животики розміром з кулак наповнюються легко. 

Поширена помилка – дозволяти дітям пити багато молока і соку протягом дня.

Коли вони перекушують між основними прийомами їжі – це знижує апетит.

Просте рішення: дитину варто годувати в одному і тому ж місці, наприклад, за кухонним столом, приблизно в один і той же час кожен день. 

При цьому малечі краще не випивати у день більше ніж 0,7 л молока та 0,2 л 100% фруктового соку.

Похвала за їжу

Під час їжі батьки можуть хвалити своїх дітей за те, як багато вони з'їли. 

Згідно з дослідженням, 85% батьків використовують похвалу і заохочення, щоб спонукати маленьких дітей їсти більше.

Проблема в тому, що це вчить дітей ігнорувати почуття ситості та продовжувати їсти.  

Просте рішення: замість того, щоб коментувати, скільки їдять діти, заохочуйте їх прислухатися до своїх животиків.

Якщо вони їдять дуже мало, нагадайте їм, коли настане наступний прийом їжі, і переконайтеся, що вони наситилися.

Коли існує графік прийомів їжі, малюки дуже добре регулюють своє споживання. 

Тільки не чекайте, що вони їстимуть однакову кількість їжі кожного разу.

Вас також може зацікавити:

Як привчити дитину їсти корисну їжу. Поради дієтолога

Чому саме зараз вам потрібне збалансоване харчування. Пояснення і меню

Чому важливо ретельно пережовувати їжу, та як робити це правильно 

7 помилок, які допускають батьки, коли навчають дитину правил поведінки

Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.