Що їсти, коли плануєш стати донором крові

23 вересня у редакції "Української правди" відбудеться виїзний День донора крові.

Окрім журналістів, участь у ньому зможуть взяти учасники Клубу УП.

Донації відбуватимуться в окремо виділеному приміщенні редакції "Української правди", де розміститься виїзна бригада медиків Київського центру крові.

Перед тим усіх потенційних донорів огляне лікар: їм виміряють тиск, рівень гемоглобіну та визначать групу крові. Реєстрація за посиланням.

Нормальний рівень гемоглобіну є одним з головних пропусків до донації. У чоловіків він має становити 130 г/л, у жінок — 120 г/л.

Аби тримати гемоглобін в межах норми здоровій людині необхідно мати у своєму раціоні залізовмісні продукти:

✔печінку, м’ясо червоних сортів;

✔шпинат та сік з нього;

✔листя салату;

✔персики;

✔гранат;

✔яблука.

Варто також пам’ятати, що залізо з білкової їжі засвоюється разом з вітаміном С, якого багато є у цитрусових.

Що не вживати за 48 годин до донації:

✔копчену, гостру та смажену їжу;

✔молочні продукти, у тому числі йогурти, сир, вершки, масло, а також яйця;

✔горіхи, фініки, банани;

✔буряк;

✔ковбасні вироби;

✔чипси, сухарики, халву, насіння, снеки, кетчуп, майонез, інші магазинні соуси та маринади;

✔алкоголь, енергетичні напої.

Що не вживати за 72 години до донації:

✔чорницю;

✔ліки, що містять аспірин або інші анальгетики.

Чим варто снідати донору в день донації:

✔ каша на воді;

✔солодкий чай;

✔сухе печиво.

Варто пам’ятати, що за 2 години до та 2 години після процедури донації палити небезпечно.

Журналіст Роман Романюк вже став донором і зняв про це детальний сюжет, аби зафіксувати, що здавання крові — це доволі швидкий та легкий процес. Подивіться відео.

Приємні бонуси для донорів:

✓ Напишіть на ім’я керівника вашої установи, що 23 вересня ви плануєте стати донором крові, й отримаєте у цей день гарантований законодавством вихідний. Плюс матимете право на ще один додатковий вихідний протягом року.

✓ Кожен донор крові отримує 73 гривні компенсації від держави на харчування.

✓ Усі, хто здасть кров разом із редакцією УП, отримають мерч у подарунок, а також портрети від одного з найкращих фотографів України Дмитра Ларіна.

Увага! Донори при собі повинні мати паспорт та ідентифікаційний код.