СПЕЦПРОЄКТ

12 травня 2026

Цукровий діабет без міфів: як вчасно помітити хворобу і жити повноцінно

5 міфів про цукровий діабет

Натисніть на картку, щоб дізнатись правду

МІФ

"Цукровий діабет виникає через надмірне споживання цукру"

У цьому міфі є лише маленька частка правди, бо насправді зв’язок між виникненням діабету 2 типу та надмірним споживанням солодощів опосередкований.

Для початку варто розібратись, як виникає цей тип діабету.

У здоровому організмі вуглеводи розщеплюються до глюкози, а тоді транспортуються до клітин за допомогою інсуліну, який виробляє підшлункова залоза.

Однак при діабеті 2 типу виникає метаболічне порушення, яке називається інсулінорезистентністю: клітини організму поступово втрачають чутливість до інсуліну й перестають нормально засвоювати глюкозу. У крові її стає забагато, а клітинам, навпаки, бракує енергії.

"Високий цукор" у крові призводить до низки проблем в організмі, зокрема з серцево-судинною, нервовою системами тощо. Це відбувається через ушкодження судинних стінок глюкозою, що знаходиться у великій кількості тривалий час у крові.

Чому клітини стають нечутливими до інсуліну? Як пояснює Юлія Кривов’яз, на це впливає низка факторів.

Головні фактори ризику

"До основних факторів ризику належать: надмірна маса тіла та ожиріння, низька фізична активність, незбалансоване харчування, зловживання алкоголем, неконтрольований високий артеріальний тиск. Найбільш значущим фактором ризику вважається саме ожиріння, оскільки воно сприяє розвитку інсулінорезистентності – ключового патогенетичного механізму формування захворювання", – пояснює вона.

Тож надмірне споживання солодощів не є прямою причиною розвитку цукрового діабету 2 типу. Але якщо ви їсте забагато продуктів із високою калорійністю, зокрема тих, що містять велику кількість цукру та вуглеводів, це може призводити до збільшення маси тіла. А отже – підвищувати ризик розвитку захворювання, додає лікарка.

МІФ

"Діабет виникає лише в людей літнього віку"

"Я ще молода / молодий, тому цукровий діабет мені не загрожує". Цей міф базується на стереотипі, що діабет виникає в людей після 50 років.

Однак його розвінчує статистика Міністерства охорони здоров’я.

Факт

За 2025 рік хворобу діагностували у понад 190 тисяч українців, і серед них була велика частка працездатного населення віком від 18 до 54 років.

Тому у випадку цукрового діабету 2 типу вік не є запобіжником від хвороби. Фактори ризику тут інші:

надлишок калорій у раціоні;

вісцеральне ожиріння (накопичення жирових тканин в районі живота);

хронічні запалення;

малорухливий спосіб життя;

генетична схильність (якщо хтось у сім’ї вже має цей діагноз).

Молодість не гарантує захисту від хвороби, особливо за наявності факторів ризику. Саме тому важливо стежити за способом життя та перевіряти рівень цукру в крові незалежно від віку.

МІФ

"Немає симптомів – немає діабету"

Цукровий діабет 2 типу – доволі підступне захворювання, яке може розвиватися повільно. Часто на перших етапах пацієнт може не помітити, що щось не так.

"Когось турбує спрага та збільшується частота сечовипускання, виникає нечіткість зору, слабкість, повільне загоєння ран або грибкові інфекції. А у когось немає навіть цих проявів, і людина навіть не усвідомлює, що в неї може бути підвищений цукор у крові. Такі пацієнти приходять до лікаря, коли вже з’являються симптоми ускладнень: проблеми із серцем, погіршується зір, можуть не загоюватися рани на кінцівках, виникають порушення роботи нирок. Трапляється, що цукровий діабет виявляється вже на етапі інфаркту міокарда або інсульту", – каже Юлія Кривов’яз.

"Тривожними дзвіночками" є такі симптоми (особливо, якщо їх одразу декілька):

втомлюваність;
часте сечовипускання;
спрага;
затуманення зору;
інфекції шкіри або сечових шляхів.

На пізніх етапах хвороба проявляється через:

нейропатію (оніміння, біль у стопах);
порушення зору;
ураження нирок;
еректильну дисфункцію;
проблеми з серцево-судинною системою.

МІФ

"Я почала / почав приймати ліки – можна розслабитися і жити як раніше"

Лікування цукрового діабету 2 типу охоплює два компоненти. Перший – це прийом медикаментів, приписаних ендокринологом. Але другим, не менш важливим компонентом, є зміна способу життя.

Якщо людина не прибирає зі свого повсякдення чинники, які призвели до розвитку діабету – переїдання, відсутність фізичної активності, шкідливі звички, – результат буде не настільки ефективним.

Рекомендації лікарки

"У багатьох випадках саме модифікація способу життя дозволяє досягти кращого глікемічного контролю, зменшити потребу в ліках і позитивно вплинути на серцево-судинні ризики та якість життя", – наголошує Юлія Кривов’яз.

Йдеться про базові, але дуже важливі рекомендації:

щонайменше 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень;

контроль калорійності харчування, або простими словами – не переїдати;

зменшення маси тіла на 5–10% – навіть такий начебто невеликий відсоток насправді впливає на прогноз;

повноцінний сон;

уникнення стресу.

Саме комплексний підхід дозволяє людині жити повноцінним життям навіть із цукровим діабетом.

МІФ

"З цією хворобою довго не живуть"

Насправді ні. Як уже йшлося вище, із цукровим діабетом 2 типу можна жити довго та повноцінно.

Сьогодні під час формування схеми лікування лікарі застосовують пацієнтоцентричний підхід і так звану smart-терапію – комбінацію зміни способу життя та сучасних препаратів, які допомагають контролювати рівень цукру в крові та вагу, знижувати серцево-судинні ризики та підтримувати якість життя.

Першочергове завдання в процесі лікування – знизити рівень цукру в крові та контролювати масу тіла. Для цього лікар може виписати цукрознижувальні препарати.

Рекомендації лікарки

"Якщо ми говоримо про сучасні групи цукрознижувальних препаратів, то варто назвати агоністи рецепторів ГПП-1 та інгібітори НЗКТГ-2 в поєднанні з метформіном гідрохлоридом. Часто необхідне поєднання кількох препаратів, це залежить від рівня цукру в крові та глікованого гемоглобіну", – пояснює Юлія Кривов’яз.

Інгібітори НЗКТГ-2 – це група сучасних цукрознижувальних препаратів, які допомагають ниркам виводити зайву глюкозу з сечею.

Агоністи рецепторів ГПП-1 "копіюють" дію природного гормону ГПП-1, що виробляється в кишківнику після їжі. Цей гормон допомагає організму правильно реагувати на їжу та контролювати рівень цукру в крові. Такі препарати допомагають уникати "стрибків" цукру в крові та одночасно зменшують постійне відчуття голоду, а відповідно – ризик переїдання та ожиріння.

"Агоністи рецепторів ГПП-1 впливають не лише на рівень глюкози, а й на ключові механізми розвитку захворювання: інсулінорезистентність, надлишкову масу тіла, метаболічні зміни. Завдяки цьому можна досягти кращих результатів зниження цукру в крові та глікованого гемоглобіну", – пояснює лікарка.

Висновок

Якщо підсумувати, висновок такий: цукровий діабет – не вирок. З ним можна жити довго та якісно. Але для цього необхідно разом із лікарем-ендокринологом підібрати правильне лікування та дотримуватися рекомендацій щодо способу життя.

Визначити ймовірність розвитку цукрового діабету в найближчі 10 років можна онлайн. Для цього використовують шкалу FINDRISC – легкий і неінвазивний інструмент. Щоб розрахувати рівень ризику, достатньо пройти тест "Ризик діабету 2-го типу – все про діабет".

Сучасне лікування

Нові групи препаратів для контролю цукрового діабету 2 типу

Агоністи рецепторів ГПП-1

"Копіюють" дію природного гормону ГПП-1, що виробляється в кишківнику після їжі. Цей гормон допомагає організму правильно реагувати на їжу та контролювати рівень цукру в крові. Такі препарати допомагають уникати "стрибків" цукру в крові та одночасно зменшують постійне відчуття голоду, а відповідно – ризик переїдання та ожиріння.

Інгібітори НЗКТГ-2

група сучасних цукрознижувальних препаратів, які допомагають ниркам виводити зайву глюкозу з сечею.

Як можна запобігти виникненню цукрового діабету 2 типу

Повністю застрахуватися від цього неможливо, однак є кілька простих кроків, які можуть суттєво знизити ризик розвитку діабету або сповільнити його розвиток.

🥗

Правильно харчуйтесь і не переїдайте

Мова йде не про жорсткі дієти. Важливо, щоб харчування було збалансованим: у раціоні має бути достатньо білка та клітковини. Натомість варто зменшити споживання солодощів та ультраобробленої їжі.

🏃

Більше рухайтесь

7 тисяч кроків на день, ранкова руханка чи 30 хвилин будь-якої легкої фізичної активності – це база, яка не лише додає енергії, а й допомагає запобігти розвитку діабету 2 типу.

😴

Спіть достатньо

Сон впливає на безліч процесів в організмі. Його нестача підриває роботу багатьох систем. Зокрема, хронічний недосип погіршує чутливість до інсуліну. Тому за можливості варто спати щонайменше 8 годин на добу.

🩺

Регулярно проводьте чекапи, особливо якщо у родині вже є випадки діабету

Якщо у вас є кілька факторів ризику – вісцеральне ожиріння, хронічний недосип, низька фізична активність, а також спадковість – варто щонайменше раз на рік перевіряти:

глюкозу натще;
глікований гемоглобін.

Якщо показники виходять за межі норми, обов’язково зверніться до лікаря-ендокринолога. Адже чим раніше розпочати лікування цукрового діабету, тим більше шансів зупинити розвиток хвороби.

І головне: якщо у вас підтвердили діабет 2 типу, не сприймайте це як вирок. Адже завдяки сучасній smart-терапії, що поєднує зміну способу життя та використання препаратів, які допомагають контролювати рівень глюкози та впливати на вагу, можна жити активно та комфортно.