Ключ до здоров’я.
Як лікувально-столова вода може допомогти організму

СПЕЦПРОЄКТ

21 травня 2025

Вода – основа нашого життя. Вона допомагає тілу працювати правильно: регулює температуру, очищає від токсинів, зволожує шкіру, підтримує роботу серця, мозку й навіть настрій. За словами дослідників із Гарвардської школи громадського здоров’я, "вода життєво необхідна для кожної клітини організму".

В Україні більшість людей має доступ до питної води, але якість води з-під крана часто викликає сумніви, особливо в сільській місцевості та прифронтових регіонах. Через війну інфраструктура в багатьох містах пошкоджена, тож питна вода може стати проблемою навіть у великих населених пунктах.

Пити воду потрібно – але не будь-яку. Тому зараз особливо важливо говорити про якість питної води та те, як обрати таку, яка дійсно принесе користь для здоров’я.

Разом з провідними експертами розповідаємо, чому вода так важлива для організму, яку користь вона приносить, які корисні властивості має лікувально-столова вода та як її обрати.

Як вода впливає на організм та скільки насправді її варто пити

Доступ до питної води у світі досі залишається дуже різним. Понад 2,2 мільярда людей не мають безпечної води для пиття. У Субсахарській Африці жінки й діти щодня проходять по кілька кілометрів до найближчого джерела – часто каламутного чи небезпечного для здоров’я. Ці труднощі щороку коштують життя понад півтора мільйона дітей, які помирають від хвороб, пов’язаних з водою та відсутністю гігієни.

Натомість у країнах на кшталт Швейцарії, Австрії, Норвегії і Японії люди вже давно звикли пити воду просто з-під крана – там вона якісніша за багато видів бутельованої. У Фінляндії воду тестують частіше, ніж їжу, а в Японії вона настільки безпечна, що бутельована вода не дуже популярна як товар першої потреби.

Чому вода для нас така важлива

Чому ж нашому організму так критично важливо отримувати воду? Причому навіть у холодну пору року. Часто люди помилково вважають, що пити багато води потрібно лише в спеку або при фізичних навантаженнях. Насправді вода критично важлива для організму в будь-яку пору року, каже Антон Рева, СЕО компанії "Аква Миргород".

"Яка б не була погода, організм втрачає воду через дихання, сечовиділення і сухе повітря. Зневоднення порушує терморегуляцію, роботу імунної системи та обмін речовин. Тому підтримувати водний баланс важливо завжди, незалежно від температури надворі", – зауважує він.

Близько 60% маси тіла дорослої людини – це вода. Вона входить до складу клітин, міжклітинної рідини, крові, лімфи, слини, травних соків тощо. Без достатньої кількості води жодна клітина не може нормально функціонувати.

Вода – головний "транспорт" організму: доставляє поживні речовини до клітин, допомагає виводити токсини та продукти обміну через нирки, піт, дихання. Навіть легке зневоднення (1–2%) може знижувати концентрацію уваги, погіршувати когнітивні функції, викликати втому та головний біль. Зневоднення може впливати навіть на настрій і пам’ять.

У холодну пору року організм також постійно підтримує температуру тіла. При кожному вдиху через дихальні шляхи ми втрачаємо воду, яка випаровується з легенів. У сухому холодному повітрі ця втрата посилюється – дегідратація може виникати навіть "непомітно" взимку.

Вода – не просто напій, а і внутрішній транспорт і терморегулятор: вона допомагає клітинам отримувати поживні речовини, а тілу – підтримувати оптимальну температуру, обмін речовин та навіть настрій.

Вода допомагає клітинам отримувати поживні речовини

Вода допомагає тілу підтримувати оптимальну температуру

Вода забезпечує належний обмін речовин та піднімає настрій

Відомо, що вода позитивно впливає на роботу всіх функцій організму. Але часом цю користь недооцінюють. СЕО компанії "Аква Миргород" перераховує основні симптоми зневоднення: швидка втомлюваність, сухість у роті та на шкірі, головний біль, запаморочення, темна сеча, зменшення кількості сечовипускання, м’язові спазми. Він зазначає, що це далеко не всі симптоми. Коли організм зневоднений, це може призвести до зниження енергії, загальної слабкості та погіршенню самопочуття.

Антон Рева зауважує, що вживання неякісної води може призвести до наступного:

гормональних змін у жінок та чоловіків;

шлунково-кишкових інфекцій;

прискорення старіння та розвитку вікових захворювань;

підвищення ризику серцево-судинних захворювань та раку;

неврологічних та психіатричних розладів.

Не вся вода однакова: як обрати дійсно корисну

Ми вживаємо воду щоденно, проте рідко замислюємось, яка саме вода потрапляє до нашого організму. На полицях – безліч видів: джерельна, мінеральна, очищена, артезіанська. Але яка з них дійсно варта уваги?

Розгляньмо, чим відрізняються основні типи води: від найменш бажаної до найбільш функціональної.

Водопровідна вода

Це стандартне джерело в більшості домівок. Її головна перевага – легкий доступ. Але є суттєві недоліки: наявність хлору, домішок металів, змінна жорсткість, а головне – відсутність природного мінерального складу. Навіть після кип’ятіння така вода залишається не найкращим вибором для регулярного вживання. Вона радше виконує технічну функцію, а не оздоровчу.

Джерельна вода

Якість цієї води безпосередньо залежить від сезону, розташування джерела та умов забору. Через поверхневе походження така вода часто потребує лабораторного контролю, перш ніж стане безпечною для щоденного споживання. Без перевірки – це продукт із непередбачуваним складом.

Артезіанська вода

Добувається з глибоких пластів, часто вважається чистою завдяки природному фільтруванню. Має невисоку мінералізацію та не має терапевтичного впливу. Відмінно підходить для втамування спраги. Часто її використовують як основу для "очищеної" бутельованої води.

Штучно мінералізована вода

Це очищена вода, до якої додають мінерали штучним шляхом – зазвичай у вигляді неорганічних солей. Мікроелементи з такої води досить складно засвоюються організмом. Особливістю також є, що вода має нестабільний склад.

Природна мінеральна вода

Вода має природне походження та стабільний мінеральний склад, що формується під землею сотнями років. Видобувається з глибоких свердловин або артезіанських горизонтів – без штучного втручання в склад. Така вода містить багато мікроелементів, зокрема кальцій, магній, гідрокарбонати, сульфати тощо.

• Підтримує водно-сольовий баланс – особливо у спеку, при фізичному навантаженні, дієтах.

• Сприяє травленню – залежно від складу, може покращувати секрецію шлунку, жовчі, ферментів.

Природна хлоридна натрієва вода – ще один рівень турботи про себе

Ще одна важлива вода – природна лікувально-столова хлоридна натрієва. Вона має унікальний склад і може бути корисною для здоров’я, якщо правильно її вживати. Вона займає особливе місце серед інших видів води завдяки своїм цілющим властивостям, які сприяють нормалізації роботи організму.

В Україні природні джерела набули популярності в XIX сторіччі. Активно розвивався лікувальний туризм на Закарпатті, Волині, Полтавщині. Легендарне Миргородське родовище мінеральної води відкрили у 1912 році. Тоді лікар Євген Зубковський виявив, що місцеве джерело має яскраво виражену лікувальну дію, і з того часу бренд став національним символом мінеральної культури, де пізніше відкрили курорт, а місцеву воду стали продавати в різні країни світу.

Зараз лікувально-столова хлоридна натрієва вода – частина глобального тренду здорового способу життя. Її п’ють не тільки для лікування, а й для профілактики хвороб і підтримки внутрішнього балансу. Регулярне вживання цієї води може покращити стан печінки, нирок і ШКТ, а також зменшити наслідки інтоксикації та може профілактувати хронічні хвороби.

Чим лікувально-столова вода відрізняється від звичайної питної чи мінеральної?

Головна відмінність — це її склад, пояснює Антон Рева.

"Така вода має збагачений мінералами та мікроелементами склад. Справжня природна мінеральна вода видобувається з глибоких свердловин, де вона природно насичується мікроелементами з гірських порід. Така вода може мати лікувальні властивості, залежно від її мінерального складу", – пояснює фахівець.

Лікувально-столову воду зазвичай використовують для лікування або профілактики різних захворювань і станів, таких як проблеми з травленням чи обміном речовин, захворювання нирок тощо.

Коли саме лікар може порекомендувати лікувально-столову воду? Тут поради лікарів можуть бути дуже різні залежно від ситуації, каже Антон Рева. Лікувально-столову воду можуть радити для полегшення синдромів отруєння, гастриту, холециститу. Вода "AQUA Миргород" DETOX має низку лікарських рекомендацій до вживання.

Вода "AQUA Миргород" DETOX, має низку лікарських рекомендацій до вживання. Зокрема:

при функціональній диспепсії;

хронічному неатрофічному гастриту зі зниженою кислоутворюючою функцією шлунка;

хронічному атрофічному гастриту зі зниженою кислоутворюючою функцією шлунка;

хронічному холециститі;

функціональних розладах жовчного міхура та сфінктера Одді;

синдромі подразненого кишечника з переважанням закрепів;

функціональному закрепі;

для зменшення алкогольної інтоксикації;

попередження похмільного синдрому;

для гідратації після фізичних навантажень;

полегшення роботи печінки;

виділення жовчі та стимуляції процесів травлення.

Вода відіграє надважливу роль у підтримці травлення та функціонуванні жовчного міхура. Зокрема, може сприяти розрідженню жовчі, полегшуючи її відтік, що стимулює процеси травлення. Регулярне вживання такої води може сприяти кращому відтоку жовчі, що зменшує ризик утворення жовчних каменів та запалення (холециститу). Це також поліпшує травлення жирів. Тому стимулювання відтоку жовчі позитивно впливає на загальну роботу травного тракту.

Також хлоридну натрієву лікувально-столову воду застосовують після алкогольної інтоксикації, при розладах травлення.

Як вода допоможе при алкогольній інтоксикації та при проблемах із травленням

"Після алкогольної інтоксикації рекомендується вживати воду з підвищеним вмістом електролітів, зокрема натрію, калію, магнію та гідрокарбонатів. Алкоголь спричиняє дегідратацію та електролітний дисбаланс, тому мінеральна лікувально-столова вода може допомогти відновити водно-сольовий баланс, підтримати кислотно-лужну рівновагу та покращити роботу нирок, прискорюючи виведення токсинів. Вода також може сприяти нормалізації об’єму крові, що зменшує головний біль і покращує загальне самопочуття", – радить Антон Рева.

Крім того, за лікарськими висновками "AQUA Миргород" DETOX рекомендовано вживати для зменшення алкогольної інтоксикації та попередження похмільного синдрому.ї і попередження похмільного синдрому.

При проблемах із травленням фахівець радить обрати мінеральну воду, збагачену електролітами та мінералами. Це допоможе зменшити інтоксикацію, поповнити втрати рідини й електролітів та підтримати функцію шлунково-кишкового тракту.

А після тренувань або інтенсивного фізичного навантаження найкраще пити воду з електролітами, зокрема натрієм, калієм, магнієм і кальцієм, оскільки разом із потом організм втрачає не лише рідину, а й солі.

Чому правильний вибір води надважливий для вагітної жінки

Для вагітних водний режим важливий, тому що вода забезпечує формування навколоплідних вод, транспортування поживних речовин до дитини та виведення продуктів обміну. Якщо водний режим обрано невірно або його не дотримуватись, то це може призвести до запорів, набряків та ряду інших ускладнень.

Згідно з дослідженнями докторки медичних наук Юлії Давидової, у більшості вагітних з нудотою та блювотою після консультації та рекомендацій змінити стиль життя та обов’язково вживати 1 літр мінеральної природно лікувально-столової хлоридної натрієвої води "AQUA Миргород" DETOX (розрахунок рідини 30 мл на 1 кг ваги) було досягнуто зменшення / відсутність блювоти, зменшення / відсутність нудоти та покращення засвоєння їжі.

Природні корисні елементи: на що звернути увагу в складі води

При виборі хлоридної натрієвої лікувально-столової води варто звертати увагу на склад продукту, зауважує заслужена лікарка України, професорка кафедри гастроентерології, дієтології та ендоскопії НУОЗУ імені П. Л. Шупика Галина Анохіна. Вона пропонує проаналізувати склад води на прикладі "AQUA Миргород" DETOX.

За словами професорки, ця вода містить оптимальну кількість мінералів та мікроелементів, а також має у своєму складі помірний рівень мінералізації (2,5–3,2 г/л). У хімічному складі є такі мінерали (мг/л): кальцій, магній, натрій і калій, хлорид-іони, гідрокарбонати та сульфати.

Натрій

Цей мінерал відповідає за водно-сольовий баланс, підтримку тиску та м’язову активність. При його дефіциті виникають слабкість, нудота, порушення свідомості. "AQUA Миргород" DETOX допомагає відновити рівень натрію, особливо при втратах рідини – через діарею, блювання або фізичне навантаження.

HCO₃⁻

Хлор і гідрокарбонати

Ці елементи підтримують кислотно-лужну рівновагу, регулюють травлення, забезпечують виведення вуглекислого газу з легень і транспортування кисню. Хлор бере участь у зволоженні слизових, зокрема в легенях – це критично при порушенні дихання.

Калій

Калій – головний внутрішньоклітинний катіон, що впливає на роботу серця, м’язів і нервової системи. Його нестача може спричинити аритмію, закрепи, м’язову слабкість. Дослідження доводять, що калій у складі води сприяє зниженню артеріального тиску і зменшує ризик інсульту.

Магній

Мінерал бере участь у роботі нервової системи, підтримці пам’яті, енергетичному обміні, знижує тиск і запобігає утворенню каменів у нирках. Через харчування ми часто недоотримуємо магній, тому вода – зручне джерело його поповнення.

Ця вода може стати щоденною профілактикою мінерального дефіциту. Вона підтримує функції печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту, а також зменшує токсичне навантаження на організм. Це природна альтернатива воді сумнівної або невідомої якості – безпечна, збалансована й корисна.

Ключ до здоров’я.Як лікувально-столова вода може допомогти організму