Як правильно оздоровлювати дитину на морі?

"Дітей до двох років узагалі небажано нікуди вивозити. Діти до десяти років мають улітку оздоровлюватися в своїй кліматичній зоні. Це загальна вимога з огляду на стан імунної системи", - зазначає заступник головного лікаря Міжнародного дитячого центру "Артека", педіатр вищої категорії Генріх Рат в інтерв'ю "Українському Тижню".

В цьому віці корисно бути на сонці лише з 6-ї до 10-ї ранку. Об 11-й уже нікого на пляжі не повинно бути. Потім можна приходити після 16-ї години. Й навіть дітям треба знати про тип своєї шкіри, бо в білошкірих щодо сонця ще більш жорсткі обмеження.

Оптимальний строк перебування дитини на морі - 30 днів улітку та 45 - узимку. З них від тижня до десяти днів відбувається адаптація - повинні бути подолані 12 стресогенних факторів, зокрема, відірваність від звичайного оточення, харчування, одягу, режиму дня тощо - навіть інший хімічний склад питної води відіграє свою роль.

Далі 20 днів триває процес оздоровлення. Якщо дитині затриматися на морі понад місяць, починається акліматизація, й тоді, повернувшись додому, легко захворіти.

Відправляти до табору дітей 8-10-ти років зарано - вони, відірвані від родини, ще досить безпорадні, ось і виникають психологічні проблеми.

Що ж до оптимального віку для відпочинку в таборі - це 13-15 років. Доросліших уже дратує традиційна дисципліна табору, і це роздратування не йде на користь оздоровленню підлітка.

Недитячий спосіб життя

Генріх Рат приїхав працювати до міжнародного дитячого табору в 1960 році. Отже, його висновки щодо стану здоров'я вже трьох юних поколінь мешканців пострадянського простору - це унікальне та ексклюзивне дослідження.

"Сьогодні майже 87% дітей мають певні відхилення а у стані здоров'я - це й наші спостереження, й дані медичних карт. Звичайно, тут позначився чорнобильський фактор і відповідне зниження імунітету, яке, на жаль, з роками лише посилюється", - говорить він.

Лікар зазначає, що саме малорухливий спосіб життя дітей "ком п'ютерного покоління" послаблює організм і робить безпорадним перед найпростішими вірусами.

Та й харчуються наші діти зовсім не по-дитячому. "... чіпси, горішки, солодкі напої, їжа з фарбниками, стабілізаторами, розпушувачами - це абсолютно не дитяча їжа", - говорить Рат. Американський стандарт сніданку - попкорн із молоком - зовсім не оптимальний для організму, який росте.