Запорука здорових стосунків: як зрозуміти, що у вас емоційно зрілий партнер

Людина з високим емоційним інтелектом (або емоційно зріла) – це та, хто вміє розуміти й керувати власними емоціями, а також співчувати інше і будувати здорові стосунки.

Емоційну зрілість партнера в романтичних стосунках часто недооцінюють, хоча її вплив – величезний. Саме такі люди вміють заспокоїти, залишаються врівноваженими у стресових ситуаціях і забезпечують відчуття безпеки у стосунках.

Дослідники довели : чим більше емоційно зрілими є партнери, тим більш щасливими будуть їхні стосунки.

Про три якості, які є емоційно зрілих партнерів, розповідає американський психолог Марк Теверс для Psychology Today.

Вони поважають ваші емоції

Емоційно зрілі партнери добре розуміють свої емоції та піклуються про ваші. Поруч із такими людьми ви почуваєтеся в безпеці:

• не боїтеся осуду за свої думки;
• не сумніваєтеся, що ваші почуття використовують проти вас.

Під час зустрічі партнер з високим душевним інтелектом не намагається відсторонитися чи захиститися, – він старається зрозуміти вас, а не перемогти.

Наприклад, якщо ви сказали: "Я почувався(-лась) зневаженим(-ою) на корпоративі, коли ти приділив(-ла) більше часу своїм колегам, ніж мені". Психологічно стабільний партнер не заперечить: "Це не так, ти надто драматизуєш". Натомість він може запитати: "Чи можеш ти допомогти мені зрозуміти, що змусило тебе так почуватися?". Таким чином, він бере відповідальність за свої дії.

Дослідження доводять , що емоційно зрілі партнери під час конфліктів можуть змінити свій погляд на причину сварки або обирають не висловлювати певні емоції, якщо це може негативно вплинути на стосунки.

"Така емоційна гнучкість є справжньою ознакою зрілості. Це не стимулювання емоцій чи уникнення конфліктів, а розуміння того, коли і як виражати почуття таким чином, щоб це зміцнювало стосунки, а не підривало їх" , – наголошує експерт.

Вони вміють слухати і спілкуватися

Емоційно зрілі партнери здатні не просто вас слухати, але і чути. Вони не бояться складних розмов і не тікають від напруги.

Науковціили , що почуття усвідомленості жінок у романтичних стосунках впливає на здатність обох партнерів виражати позитивні емоції . Водночас емоційна зрілість чоловіків має більший вплив на їхнє власне ставлення до стосунків.

Коли ваш партнер емоційно зрілий, розмови з ним не перетворюються на монолог. Спілкування стає справді двостороннім: він не просто чекає, коли ви перестанете говорити, щоб висловитися – він уважно слухає, ставить уточнювальні запитання, робить паузу, перш ніж відповісти.

Крім того, партнери з високим рівнем емоційного інтелекту поважають ваші межі та не сприймають їх як відмову. Вони працюють з вами, а не над вами.

Емоційно зрілі партнери не хочуть доброту для маніпуляцій. Вони не погоджуються з вами лише для того, щоб уникнути сварки. Такі люди не шукають схвалення, не грають у "занадто приємного", бо не бояться відмовитися й не намагаються контролювати, як їх сприймають інші. Надійні обранці знають, що чесна розмова іноді потрібна, навіть якщо вона неприємна.

Коли така людина просити вибачення – це не просто для того, щоб ви від нього "відчепилися", а щоб зрозуміти, де виникла тріщина у стосунках, і не допустити її знову. Для емоційно зрілого партнера важливо не просто завершити конфлікт, а повернути довіру.

Вони щодня вас підтримують

Партнери з високим рівнем емоційного інтелекту підтримують вас не тільки в кризові моменти. Вони піклуються про вас щодня за допомогою маленьких дрібниць:

• вмикають вашу улюблену пісню в авто;
• замовляють вашу улюблену страву;
• звертають увагу на ваш емоційний стан впродовж дня.

Для емоційно зрілої людини ваше здоров’я – це позитивно. Їхня доброта не зникає, коли настрій стає поганим або стосунки проходять через складний етап. Такі люди поважають вас і поводяться з гідністю навіть тоді, коли роздратовані чи засмучені.

Емоційна зрілість створює почуття безпеки. А саме з цього виростає все інше: близькість, довіра й справжня радість від стосунків. Але поруч із емоційно зрілою людиною не означає, що у вас ніколи не буде конфліктів. Але це означає, що ви можете вирішувати разом з ними – не як суперники, а як команда.