10 речей, яких екстраверти можуть навчитися в інтровертів
Екстраверти мають репутацію пробивних енергійних людей, які комфортно почуваються у сучасному мінливому суспільстві, пише HuffPost.
– Екстравертів сьогодні цінують більше, ніж інтровертів, – розповідає Марк Вармаєр, ліцензований інтегративний психотерапевт у Brighton and Hove Psychotherapy, що у Великій Британії.
Але чи екстроверсія – це те, до чого ми всі маємо прагнути?
 |
| Екстраверти мають репутацію пробивних енергійних людей, які комфортно почуваються у сучасному мінливому суспільстві. Фото: gustavofrabao/Depositphotos |
Не обов'язково. Експерти кажуть, що інтроверти мають величезну кількість якостей, які стануть в нагоді й екстравертам.
1. Інтроверти вміють збирати думки перед тим, як говорити
Керолін Болл, психотерапевтка з Денвера і власниця Elevate Counseling + Wellness, каже, що екстраверти зазвичай опрацьовують свої думки, коли вимовляють їх вголос.
Інтровертам же потрібен час.
Вони говоритимуть лиш після того, як сформують ідею в своїй голові.
І перед тим, як відкрити рота, інтроверти мають бути впевнені, що можуть сказати щось цінне.
2. Не надто турбуються про те, що думають інші
Екстраверти, каже Вермейер, часто потребують соціального схвалення.
Інтроверти менш залежні від цього.
Тому екстравертам варто повчитися перебувати в більш спокійних і стійких стосунках із самими собою.
Це допоможе їм по-іншому взаємодіяти з людьми, оскільки тоді ними не керуватиме бажання отримати соціальне "поглажування".
3. Вміють бути хорошими слухачами
За словами Ерін Ніколь Маꥳнніс, ліцензованої психотерапевтки та власниці East West Holistic Psychotherapy, інтроверти зазвичай більш спостережливі і менше перебивають інших, що робить їх чудовими слухачами.
 |
| Інтроверти зазвичай більш спостережливі і менше перебивають інших, що робить їх чудовими слухачами.Фото: pressmaster/Depositphotos |
Психотерапевтка запевняє, що вміння слухати також може допомогти розвивати глибокі і продуктивні дискусії.
– Оскільки інтроверти зазвичай краще слухають, то й частіше ведуть більш глибокі і змістовні розмови. Інтровертам також не подобаються "small talk", тому що це створює поверхневий бар'єр між людьми, – додає Маꥳнніс.
4. Вміють відпочивати
Джоанна Пенн, авторка книги "Public Speaking For Authors, Creatives And Other Introverts", вважає себе інтроверткою.
У книзі вона написала про необхідність "підзарядки" після великих подій.
 |
| Фото: monkeybusiness/Depositphotos |
Наприклад, вона знає, що після виступу на конференції буде почуватися виснаженою, тому пропонує виділяти час для відновлення сил.
Райан Міззі, інтроверт і співзасновник компанії обіймотерапії Nordic Cuddle, каже, що досяг успіху після того, як навчився говорити "ні" – як в професійному, так і в особистому житті.
Екстраверти більш схильні говорити "так", навіть тоді, коли їм треба відновити свою енергію.
5. Усвідомлюють, що бути самим собою – нормально
Витрачати час на саморозвиток – найважливіший навик, який Стефані Джонсон, старша стратегиня з комунікацій в Далласі, вивчила як інтроверт.
Вона проводить багато часу наодинці.
І для того, щоб розвиватися, Джонсон навчилася бути чесною із собою.
– Це не завжди приємно або весело, але це необхідно. Коли ми вчимося любити себе такими, якими ми є – хорошими і поганими – без впливу створеної нами бульбашки, тоді ми віднаходимо справжню любов до себе, – додає Джонсон.
6. Здатні поважати кордони
– Часто екстраверти підштовхують інтровертів до тих речей, яких вони насправді робити не хочуть. Інтроверти дуже швидко це помічають, – розповідає Мері Джой, ліцензована консультантка із психічного здоров'я в Вінтер-Гавені, штаті Флорида.
Джой каже, що інтроверти можуть навчити екстравертів поважати кордони інших.
7. Розуміють, що паузи важливі
Белінда Ґінтер, експертка із мислення, вважає, що екстраверти роблять все швидко через безмежну кількість енергії.
Це непогана навичка, але вміти зменшувати темп теж добре.
– Інтроверти вчать нас уповільнюватися, продумувати наступні кроки і насолоджуватися процесом, – розповідає експертка.
8. Знають, як краще приймати рішення
Інтроверти багато думають перед тим, як прийняти рішення, розповідає Крістін Арґо, експертка із медитації, також інтровертка.
– Коли ми швидко приймаємо рішення, то можемо помилитися або не зауважити кращі варіанти, – додає експертка.
9. Розуміють користь від проведення часу на природі
– Інтроверти інтуїтивно знають те, що доводять дослідження: час серед зелені чудово підіймає настрій, – розповідає Джин Фітцпатрик, терапевт для пар.
10. Знають, що інтровертів не треба виправляти
Лорейн МакКемлі, інтровертка і тренерка з лідерства, виявила, що люди намагаються витягнути інтровертів з їхньої оболонки.
Проте люди повинні навчитися бачити цінність інтровертів, каже тренерка.
– Хоча сьогодні і популяризують риси характеру екстравертів, не треба вважати інтровертів жертвами чи сором’язливими. Ми просто краще орієнтуємося в світі, коли занурюємося в середину себе. – каже МакКемлі.
Вас також може зацікавити:
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя.