Радить дієтолог: новорічна ніч без наслідків для здоров'я. Відео

Так, за словами лікаря-дієтолога Оксани Скиталінської, варто більше їсти свіжих овочів - це і корисно, і залишиться менше місця для "шкідливостей".

Овочі краще поєднувати з сирами, вареним м'ясом та морепродуктами.

Замість жирного майонезу, варто готувати соуси на основі нежирного йогурту та соків - лимонного та апельсинового.

За словами лікаря, на столі мають бути корисні напої - чиста вода, зелений чай та журавлиновий морс. Натомість краще ігнорувати солодкі напої, які провокують здуття живота.

Якщо ви у новорічну ніч збираєтеся в гості, то перед цим краще перекусити. А щоб швидко не сп'яніти під час застілля, за кілька годин краще випити чарочку спиртного. Якщо ви плануєте у новорічну ніч пити лише міцні спиртні напої, то шампанське перед цим краще не куштувати.

Спиртне краще пити вміру, але якщо ви переоцінили свої сили, то під рукою має бути розсіл, кисломолочний напій, журавлиновий морс, або чорний чай з лимоном.

З наступаючим новим роком та будьте здорові!