Тест

Хай спиться смачно: як харчування впливає на наш сон

Хропіння, нічні жахіття та кислотний рефлюкс – виявляється, ці неприємні речі, які заважають нам добре спати, можуть бути пов'язані з тим, що ми їмо.

А поживні речовини, які ми отримали впродовж дня, потрібні для продукування нейротрансмітерів, що регулюють наш сон, кажуть науковці.

Як поліпшити сон "через тарілку", п’ять порад на цю тему зібрало видання The Huffington Post.