Чому родина вас особливо дратує у свята і що з цим робити. Пояснюють психологи

11818
5 січня 2019

ОНОВЛЕНО 08.01.2021

Свята можуть приносити не лише радість і сімейний затишок, але й стрес.

Родичі можуть постійно розпитувати вас про особисте життя і роботу, коментувати те, як ви їсте і як маєте жити і навіть що одягати.

У вас можуть бути дуже різні політичні погляди. Зрештою, ви можете відчувати тиск поруч з ними.

Якщо якась з них ознак – про вас, це не означає, що ви поганий син, донька, племінник чи онука.

Ви – людина. Є психологічні і несвідомі причини того, чому так відбувається.

Психологи пояснюють, що змушує вас так почуватись і радять, як вирулити з неприємної розмови і краще провести свята, пише The Huffington Post.

 Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos

Що з цим можна вдіяти

1. Заздалегідь складіть програму

Перед поїздкою до родичів подумайте про свої пріоритети.

Це мають бути прості цілі. Наприклад, більше часу провести з мамою, чи поговорити з тіткою після вечері про щось.

Не намагайтесь вирішити довготривалий конфлікт чи суперечку.

2. Знайте, які теми краще не зачіпати

Ви не повинні говорити на чутливі теми, якщо не хочете.

"Люди думають, що рідня може запитувати про все, але це не так. Різні люди мають різні ролі у вашому житті", – пояснює Оліво.

3. Робіть перерви

Те, що ви проводите свята разом, не означає, що ви постійно маєте бути разом, цілими днями.

Якщо відчуваєте стрес чи дискомфорт, прогуляйтесь чи підіть на трішки в іншу кімнату.

Або займіть себе чимось. Візьміть на себе роль тамади-наливайте чи стежте за стравами на столі.

Це може допомогти вам відчувати більший контроль над ситуацією, і ви уже не на "гачку" постійних розмов, що теж може допомогти знизити стрес.

4. Не забувайте, що ви не повинні бути щасливими на свята

Свята можуть бути важкими й тому, що це може бути річниця втрати близької людини, якої не буде за родинним столом, чи хтось просто не змг приїхати цього року.

Тому важливо пам'ятати, що хтось або ви можуть бути не такими веселими.

І це нормально.

Якщо ви так почуваєтеся, найкраще, що можна зробити – визнати це почуття замість того, щоб "натягувати" на себе усмішку.

Можливо, вас зацікавить:

"Треба було попросити!". Художниця чесно ілюструє роль мами та дружини в родині

33 українські книжки 2018 року, які варто подарувати дитині, підлітку чи родині

Зона катастрофи чи ідилія? 20 світлин про дитинство у великій родині

"Милиці для родини". Чому центри підтримки сім’ї треба створити по всій Україні

Покритки, потерчата, зурочення. Чого боялись в традиційних українських родинах

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.

powered by lun.ua