Не можу прокинутись у дощовий день. Пояснюємо, чому

3096
11 листопада 2019

Якщо ви сьогодні не змогли відшкребти себе від ліжка, то знайте  ви не  самотні.

Це цілком нормально відчувати втому та сонливість у дощовий день.

Ритмічне постукування крапель по підвіконню та темніша, ніж зазвичай, спальня  все це сприяє сонливості, пише Health enews.

 Фото: gdolgikh/Depositphotos

Спеціаліст зі сну доктор Даріус Логмані стверджує, що наша здатність засинати та прокидатись часто регулюється зовнішніми умовами. 

"Якщо ми звикли засинати у повній темряві, то буде важко зробити це, якщо в кімнаті є хоч трохи світла. Теж саме і з пробудженням: прокидатись у темній кімнаті, коли зазвичай за вікном світло,  важко", пояснює він.

Також нашу втому можна пояснити тим, що сонячне погода сприяє і кращому сну.

Таких висновків дійшли дослідники з Медичного центру сну Рочестерського університету. 

В дослідженні 43 волонтери вели щоденник сну протягом 105 днів.

Результати показали, що чим краще була погода, тим здоровіший сон мали люди.

Цікаво, що фази місяця в цьому дослідженні не показали значного впливу на якість сну.

Отож щоб легше прокидатись в дощовий ранок, можна порадити не затуляти штори та впустити в кімнату якомога більше світла.

А також не нехтувати спортом, здоровим харчуванням та режимом дня. 

Вас також може зацікавити:

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя




powered by lun.ua