Вчені пояснили, як змінюється сон дитини до 2,5 років та коли насправді мозок вчиться
Люди не можуть жити без сну.
Більшості тварин теж він необхідний, щоб відновити пошкодження, спричинені стресом, і забезпечити сталість рівня навчання та навичок пам'яті.
"Поширеність сну в процесі розвитку в тварин означає, що це біологічний процес, необхідний для виживання", – зазначає дослідник Джунья Цао із Техаського університету в Остині.
"Ми проводимо приблизно третину свого життя уві сні, але досі не сильно розуміємо його природу і функції", – додає він.
Раніше існувало дві головні гіпотези про сон і його необхідність.
Перша полягає у тому, що сон забезпечує відновлення та очищення, необхідні для виправлення та запобігання пошкодженню нейронів.
Друга – гіпотеза синаптичного гомеостазу – полягає у тому, що сон – це ціна, яку платить мозок за свою пластичність і здатність засвоювати інформацію.
 |
| По мірі того, як діти ростуть, вплив сну на їхній мозок змінюється. Фото oksun70/Depositphotos |
Професор Цао і його колеги провели власне дослідження сну серед дітей у віці від 0 до 15 років.
Дослідники спробували математичними формулами зрозуміти, що таке сон. Дані були проаналізовані з урахуванням швидкості метаболізму, об'єму і часу, проведеному в сні кожною дитиною.
"Ми створили нову механічну основу для розуміння і прогнозування сну", – коментує професор результати, які опубліковані в журналі Science Advances.
Як показало дослідження, по мірі того, як діти ростуть, вплив сну на їхній мозок змінюється від підтримки пам'яті і навчання до обслуговування і "ремонту".
Дослідники виявили, що така зміна відбувається до того, як діти досягають віку 2,5 віку.
Після цього мозок вже перестає змінюватися і концентрується на захисті та ремонті нейронних сіток.
Аналіз дослідників також показав, що нейропластична реорганізація, здатність мозку вчитися, відбувається в основному під час швидкої фази сну, а не повільної.
БДГ-фаза або фаза швидкого сну – це одна із п'яти стадій сну, яку людина проходить кілька разів за ніч під час сну.
Вас також може зацікавити:
Як побороти безсоння під час постійного стресу. 8 простих порад
Чому доспати безсонні ночі на вихідних не вийде? Відповіді на 8 поширених питань про сон
9 правил, які допоможуть організувати сон дитини максимально безпечно
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.