Як ходити по льоду і не послизнутись? Поради на час ожеледиці
В Україну прийшли морози і принесли з собою чимало небезпек.
Крім зимових розваг, на людей чекає ожеледиця на вулицях.
Однак не варто відмовлятися від прогулянок чи бігу взимку – достатньо дотримуватися правил безпеки.
У Державній службі України з надзвичайних ситуацій та дослідницькому Університеті Айови пояснюють, як уберегтися від травм під час ожеледиці.
Обирайте правильне взуття
 |
| Фото: PEPPERSMINT/Depositphotos |
Щоб не послизнутись і не впасти на льоду, оберіть взуття з протектором для кращого зчеплення з поверхнею землі.
Також краще носити чоботи з підошвою з мікропористої чи іншої м’якої основи та без великих підборів.
Правильно ходіть
Злегка нахиліться вперед, трохи зігніть коліна і поставте ноги ширше.
Без різких рухів ставте стопи на лід повністю, не переносячи вагу тільки на носок або п’ятку.
Використовуйте опору
Літнім людям рятувальники радять використовувати палицю для кращої рівноваги при ходьбі.
Також не варто без потреби виходити на вулицю, якщо ви захворіли або відчуваєте слабкість.
А якщо ви йдете не одні, можна триматися одне за одного.
Вагітним жінкам особливо радять гуляти в ожеледицю тільки з супроводом.
Спробуйте льодоступи
 |
| Maridav |
Придбайте льодоступи та надягайте їх на підошви й підбори вашого взуття.
Якщо льодоступів немає, подібний захист можна зробити і власноруч.
Наклейте двосторонню липку стрічку на суху підошву і каблук (хрест-навхрест або східцем), а перед виходом натріть її піском.
Звільніть руки
Зайняті руки можуть не дати вам можливості вчасно уникнути падіння або правильно впасти.
Саме тому при ходьбі по слизькій поверхні руки повинні бути вільні для балансування.
Краще не тримати їх в кишенях, а також не нести сумки в руках.
Оптимальний варіант у морозну погоду – носити рюкзаки.
Обходьте люки
Обходьте металеві кришки люків, адже вони зазвичай вкриті льодом.
Крім цього, вони можуть бути погано закріплені і перевернутися, що також дуже небезпечно.
Уникайте бурульок
Тримайтеся якомога далі від будинків і ближче до середини тротуару.
Взимку, особливо в містах, дуже небезпечними є бурульки, які падають з дахів.
Не перебігайте дорогу
 |
| Фото: VBaleha/Depositphotos |
Не перебігайте проїжджу частину дороги під час снігопаду і в ожеледицю.
По-перше, ви можете послизнутись на льоду і впасти. По-друге, через снігопад або дощ водії можуть вас не побачити.
Пам'ятайте: за умов ожеледиці гальмівний шлях автотранспорту сильно збільшується.
Водій може просто не встигнути зупинитися!
Плануйте маршрут
Взимку і транспорт, і люди рухаються повільніше, ніж у теплі сезони.
Щоб не бігти, заздалегідь заплануйте маршрут і не спізнюйтесь.
Можливо, вам доведеться ходити "довгим шляхом" по більш освітлених та очищених стежках, і це теж треба передбачити.
Не поспішайте
Пересувайтеся повільно і не робіть великих кроків, інакше ви ризикуєте послизнутись.
Якщо ж ви робите пробіжку на стадіоні чи в парку, варто обирати сухі й очищені стежки.
Будьте готові до падіння
 |
| Фото: cenchild/Depositphotos |
Якщо ви падаєте, не виставляйте вперед прямі руки – краще трохи їх зігнути.
Також нагніться вперед і пригніть голову, щоб не вдаритися ними об землю.
Можна спробувати впасти набік – головне не намагатися тримати тулуб прямо, бо травмуєте спину.
Зверніться до лікаря
Якщо ви впали і за деякий час відчули нудоту, біль у голові та в суглобах, помітили пухлини на м’яких тканинах – терміново зверніться в травмпункт.
"Будьте обачними, обирайте правильне взуття, не поспішайте при ходьбі та бережіть себе", – наголошують у ДСНС.
Вас також може зацікавити:
Як безпечно сходити на зимову риболовлю – поради ДСНС
Як дбати про собаку взимку? 10 правил безпечного вигулу
Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.