Як пережити похолодання: поради українських полярників

Нарешті в Україну прийшла справжня зима з морозами. А в Карпатах подекуди намело вже метр снігу.

Як захиститися від переохолодження та обмороження, радять полярники з української арктичної станції "Академік Вернадський", біля якої нещодавно випала рекордна кількість снігу.

Щоб не змерзнути на морозі – рухайтеся

Навіть, якщо доводиться стояти чи сидіти на одному місці, робіть рухи ногами та руками, ворушіть пальцями, розминайтеся

Не виходьте на холод голодним

Візьміть з собою шоколад чи поживний батончик, якщо раптом треба буде відновити сили.

Полярник Олександр Книжатко дотримується цих порад, тому лежить щасливий на снігу. Фото: Олександр Милашевський

Захистіть обличчя

Не менш як за півгодини до виходу з дому змастіть обличчя та руки жирними кремом, а для губ використайте гігієнічну помаду чи бальзам.

Одягайтеся, як капуста

Надягайде кілька шарів одягу, між якими завжди має залишатися простір: так тіло можна захистити від переохолодження.

Слідкуйте, щоб ваші речі були сухими

Якщо йдете ліпити сніговика, то візьміть з собою кілька пар рукавичок.

Закривайте всі ділянки тіла

Вдягайте теплі рукавички, шапку, а зверху ще капюшон.

Для захисту обличчя можна використати баф – це багатофункціональна пов'язка, яка гарно відводить вологу.

Носіть термо- та спецодяг

Він існує різних видів.

Для активного руху на морозі обирайте той, що гарно відводить вологу.

Якщо ж ваша активність не дуже висока, то потрібен теплозберігальний одяг.

Зараз також є багато спеціального одягу, який захищає від низьких температур та вологи, зокрема куртки й комбінезони.

"Можливо, це не дуже вишукано, але точно тепло. Плюс є можливість відчути себе полярниками, що цілий рік працюють на вулиці в такому одязі", – розповідають у арктичному центрі

Обирайте нетісне взуття на товстій подошві

Тісне взуття на тонкій підошві – це гарантія того, що ваші ноги змерзнуть.

Як і в випадку з одягом, між ногою в теплих шкарпетках і взуттям має залишатися певний простір для збереження тепла. Краще утримати його допоможе і товста підошва.

Не вживайте алкоголь для зігріву

Грітися алкоголем – це дуже погана ідея. Він дає примарне відчуття тепла тільки на перший час, а потім навпаки сприяє переохолодженню.

Вас також може зацікавити:

Українські полярники сфотографувалися у літньому одязі, щоб привернути увагу до зміни клімату

"Смішні та незграбні": поблизу станції Вернадського вилупилися пінгвінята. ФОТО

Одягнутися як капуста: 6 порад, як вберегтися від переохолодження

Хочете дізнатися більше здоров'я та здоровий спосіб життя? Долучайтеся до групи Мамо, я у шапці! у Telegram та Facebook.