Як зігрітися, коли немає опалення? Поради від МОЗ
Через російські обстріли енергетичної інфраструктури в домівках деяких українських родин можуть виникати тимчасові перебої з опаленням.
У Міністерстві охорони здоров'я поділилися порадами, як безпечно зігратися, коли вдома немає тепла.
1. Вдягайтеся тепло
При відсутності опалення варто дотримуватися правил багатошаровості в одязі і вдягати відразу кілька теплих речей. Варто звернути увагу на термобілизну, одяг із натуральних тканин, в'язані речі та додатковий шар із пледа чи ковдри.
2. Вживайте теплі страви
Зігрітися допоможуть гарячий чай, кава та супи. На випадок вимкнень електроенергії слід використовувати термос, в який заздалегідь налити теплі напої. У цьому посуді також протягом кількох годин можна зберігати теплі страви.
3. Використовуйте грілки
Грілки або гаряча вода у звичайній пластиковій пляшці, замотаній у рушник, можуть зігріти ліжко та допомогти зігрітися самому.
У МОЗ зауважують, що грілки слід заливати водою лише на ⅔ від загального об'єму, а також уникати їхнього контакту з відкритими тканинами і надійно закручувати кришку.
4. Виконуйте фізичні вправи
"Легкі фізичні вправи – навіть проста руханка – це чудовий спосіб зігрітися. Якщо змерзли вдома – не сидіть на місці", – радять у відомстві.
5. Зважайте на природне світло
У сонячну погоду варто відкривати штори, аби в кімнату потрапило якомога більше світла, що додасть тепла. Вночі вікна слід щільно закривати, щоб запобігти додатковому охолодженню.
Крім того, зайвий холод може потрапляти до кімнати через щілини у вікнах – їх можна заклеїти скотчем або ущільнювачем.
Попри поширене переконання, алкоголь не допомагає зігрітися. При його вживанні в організмі розширюються судини, а кров приливає до поверхні тіла, поки внутрішні органи втрачають тепло.
Куріння ж погіршує кровообіг, особливо в кінцівках, що посилює відчуття холоду. Якщо поєднувати дві шкідливі звички, значно зростає навантаженням на серце та судини.
У МОЗ наголошують на дотриманні правил пожежної безпеки при перебоях з теплопостачанням.
"Не використовуйте газову плиту та духовку для обігріву – це може спричинити отруєння чадним газом. Свічки та інші джерела відкритого вогню в жодному разі не можна залишати без нагляду", – додали у відомстві.
Раніше ми розповідали, як підтримувати особисту гігієну при відключеннях води та ділилися підбіркою речей, які можуть знадобитися у випадку блекауту.