Чому йога може шкодити: пояснює фізіотерапевт
Вчителі йоги часто пошкоджують свої стегна, коли стають у неприродні пози, попереджають провідні фізіотерапевти.
Про це пише BBC.
| Займатися тільки йогою – небезпечно. Варто чергувати заняття. Фото: petrograd99/Depositphotos |
Беной Метьюз, член Королівського товариства фізіотерапевтів, каже, що регулярно бачить інструкторів за 40 років, у яких серйозні проблеми зі стегнами.
Останні вісім років чоловік спеціалізується на тазостегнових і колінних суглобах і понад два десятиліття займається фізіотерапією.
Хоча йога, за його словами, корисна для суглобів, у деяких людей катастрофічні наслідки від занять.
Комусь важко ходити, а дехто взагалі потребує заміни тазостегнового суглоба.
Він каже, що тепер лікує від чотирьох до п'яти тренерів йоги щомісяця.
"Люди плутають відчуття напруги під час розтяжки та болю. Ви повинні знати свої межі", – каже Метьюз.
Проблема також у тому, що в різних людей різна гнучкість.
Те, що людина поруч з вами може досягти всього, не означає, що необхідно або варто робити те ж саме, стверджує чоловік.
"Дехто може займатися йогою шість днів на тиждень і вважати, що інших видів спорту чи вправ вже не потрібно", – каже Метьюз.
Проте, за його словами, займатися тільки йогою – небезпечно. Варто чергувати заняття.
Вас також може зацікавити:
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.