Як зменшити ризик ожиріння в дитини: 7 простих способів

Шкідливий вплив ожиріння на здоров’я дітей вже давно відомий.

Вони частіше страждають від високого кров'яного тиску і високого рівня холестерину, пише Healthline.

"У цих дітей також підвищений ризик виникнення проблем з диханням і суглобами, не кажучи вже про психологічні проблеми", – розповідає доктор Річард Сейдман, педіатр і головний медичний працівник LA Care Health Plan.

Нове дослідження показало, що взаємодія матері і дитини впливає на ожиріння немовлят і дітей.

Дослідники хотіли з'ясувати, чи може стиль виховання знизити ризик ожиріння у тих, хто вже перебуває в групі ризику через внутрішньоутробний вплив шкідливих речовин. 

Щоб побачити, як взаємодія батьків з дітьми впливає на вагу малюків, команда зосередилися на немовлятах, матері яких під час вагітності курили, пили або зловживали іншими речовинами, такими як марихуана або кокаїн.

Вплив кожної з цих речовин може призвести до поганого харчування плоду і нестачі крові або кисню, що може викликати метаболічні проблеми, які збільшують ризик дитячого ожиріння.

Вони виявили, що у матерів, які менше виражали емоційного тепла під час активних ігор зі своїми семимісячними малюками, діти набирали зайву вагу найшвидше.

Дослідники підкреслюють, що якщо батьки знайдуть спосіб, як активно і позитивно взаємодіяти з дітьми, це може знизити ризик їхнього ожиріння.

6 інших речей, які ще можуть зробити батьки

Як щодо дітей старшого віку? Експерти кажуть, що прості зміни у харчуванні можуть бути дуже корисними.

"Обмежте солодкі напої. Вивчіть склад соків, які п'ють ваші діти, оскільки там може бути багато цукру. Дітям також не потрібні спортивні напої; в більшості з них теж повно цукру. Давайте їм краще воду і молоко", – каже Люсі Сміт, фізіотерапевтка дитячої лікарні Helen DeVos.

• Стежте за тим, що їдять ваші діти, щоб запобігти нездоровому збільшенню ваги. Запитуйте, що у них було на обід в школі, і дбайте про те, щоб вони снідали щодня.
• Зосередьтеся на фруктах і овочах і заохочуйте своїх дітей смакувати щось нове.
• Вплив здорової їжі дуже важливий. Не здавайтеся після однієї спроби. 
• Обмежте кількість фаст-фуду і спробуйте приготувати їжу на тиждень, якщо ви знаєте, що будете зайняті.
• Переконайтеся, що у вас в будинку і на рівні очей в холодильнику є здорова їжа. 
• Заохочуйте збільшення фізичної активності дітей та займайтеся з ними разом.

Вас також може зацікавити:

Науковці зі США довели зв'язок між кесаревим розтином та ожирінням дитини

Дітей з ожирінням стало більше в 10 разів за останні 40 років – ВООЗ

Ожиріння пов'язане з принаймні 13-тьма видами раку – вчені ВООЗ

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу або Telegram про здоров'я та здоровий спосіб життя