Почуваєте себе молодше свого віку? Науковці пояснюють чому і що це означає
Ми всі знаємо таких людей.
Вісімдесятилітні, які бігають марафони, або шістдесятилітні, які починають нову кар'єру.
Вам стільки років, наскільки ви себе почуваєте.
І, здається, наука знаходить підтвердження цій фразі, пише Huffingtonpost.
| Є припущення, що ті, хто мають більш "молодий" погляд на себе, схильні вести здоровіший спосіб життя. Фото: aletia/Depositphotos |
Те, на який вік ми себе почуваємо, впливає не лише на наш фізичний стан, але й на наше психічне здоров'я.
В одному великому дослідженні професор Янік Стефан проаналізував три наукові роботи, в яких загалом взяло участь 17 000 людей.
Більшість почувала себе молодшою на 15-16% свого офіційного віку.
Такий спосіб мислення позитивно впливав на загальний фізичний та психічний стан учасників досліджень.
Ті, хто почували себе на 8, 11 та 13 років старшими за свій реальний вік, мали вищі ризики смерті на 18, 29 та 25% відповідно.
Чому ми почуваємо себе старше або молодше?
Є припущення, що ті, хто мають більш "молодий" погляд на себе, схильні вести здоровіший спосіб життя.
Наприклад, споживати кориснішу їжу, більше займатися спортом та вести активне соціальне життя.
Така корисна поведінка створює коло: чим більше ми робимо такі речі, тим краще почуваємося.
Інший важливий аспект, який впливає на ваше відчуття віку, – ваші особистісні риси.
А вони, у свою чергу, залежать від того, вважаєте ви себе молодшим чи старшим за свій реальний вік.
| Є припущення, що ті, хто мають більш "молодий" погляд на себе, схильні вести здоровіший спосіб життя. Фото: yacobchuk1/Depositphotos |
Ті, хто відчуває себе молодшим, спокійніше сприймають виклики старіння і в результаті мають кращий фізичний та когнітивний стани.
Також у них випрацьовується стійкість до розповсюджених стереотипів щодо старіння.
Все це разом – важливі інструменти, які захищають людину від розумового регресу та депресії.
Важливо усвідомлювати, що це працює в обидва боки.
Ті, хто мають знижений настрій, депресію, тривожність через забудькуватість чи фізичні хвороби, може почати почуватися "старішими" за свій вік.
Професор Стефан вважає, що з практичною точки зору, оцінка суб'єктивного віку може допомогти зрозуміти, чи потребує людина фізичної чи психологічної допомоги.
Вас також може зацікавити:
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.