Як працює наш ніс і чому ніздрі дихають по черзі: все, що треба знати про назальний цикл
Забитий ніс – класичний симптом застуди чи сезонної алергії, що перетворює дихання на виснажливе випробування. Проте іноді воно ускладнюється і без хвороби через назальний цикл, який навмисно "вимикає" одну ніздрю.
Що це за фізіологічний процес і як він відбувається – професор анатомії Ланкастерського університету Адам Тейлор розповів у статті для The Conversation, повідомляє Science Alert.
Кілька разів на день, непомітно для людини, ніздрі природним чином чергуються між собою у залежності від повітряного потоку – цей процес називається назальним циклом. Саме він відіграє важливу роль у підтримці здоров'я носа.
Домінантна ніздря змінюється кожні дві години, коли людина активна. Під час сну через сповільнене дихання зміна відбувається рідше.
Як працює носовий цикл?
Назальний цикл складається з двох ключових етапів: наповнення (конгестія) та спорожнення (деконгестія). Під час першої фази одна ніздря звужується через приплив крові, що обмежує потік повітря. У цей же час протилежна ніздря перебуває у фазі спорожнення – вона відкрита і пропускає більше повітря.
Під час наповнення ніздря виснажується, адже повітря пересушує її слизову оболонку та приносить із собою бактерії та віруси. Саме через це періодично потрібно змінювати домінантну ніздрю.
На щастя, в організмі цей цикл здійснюється автоматично та підсвідомо, завдяки гіпоталамусу, який виконує регуляторну функцію. У декого цей процес може бути порушеним через фізіологічні особливості чи проблеми зі здоров'ям.
Науковці також стверджують, що ліва ніздря у правшів частіше може бути домінантною. Крім того, дослідження носового дихання припускають, що коли домінує права ніздря, організм перебуває у більш бадьорому або стресовому стані. А коли ліва – тіло перебуває у більш розслабленому стані.
Чому назальний цикл важливий?
Щодня через ніс проходить щонайменше 12 тисяч літрів повітря, що робить його головним пунктом захисту від вірусів та бактерій. Чергування ніздрей знижує ризик пошкодження тканин.
Також постійний потік повітря висушує ніс. Без часу на такий перепочинок слизова стає вразливою до запалень та інфекцій.
А ще під час фази наповнення посилюється кровообіг у судинах носа. Це гарантує належне зволоження для відновлення тканин і допомагає зігрівати повітря, перш ніж воно потрапить у легені.
Порушити нормальне функціонування назального циклу можуть хвороби чи алергени, адже вони викликають надмірне вироблення слизу та запалення тканин. Натомість використання судинозвужувальних крапель понад п'ять днів поспіль може призвести до медикаментозного риніту, коли тканини набрякають, блокуючи цикл змін ніздрів.
"Якщо ви помітили, що одна ніздря залишається закладеною понад два тижні, варто пройти обстеження. Особливо якщо це супроводжується виділенням слизу з носа", – зауважив Адам Тейлор.
Раніше ми розповідали, які різні алергічні чи респіраторні захворювання можуть загострюватися навесні.