Як завести друзів у дорослому віці – перевірені поради від експертів
Письменниця Паріса Хашерпур переїхала до Лондона, де нікого не знала, і вирішила дізнатись, як знайти друзів у дорослому віці.
Їй було непросто знайти товаришів у школі, тому вона звернулась за допомогою до психотерапевта Шарлотти Фокс Вебер.
Паріса випробувала усі її поради. Допомогло.
6 порад, як дала психотерапевтка жінці, розповідає Healthista.
1. НЕ ХВИЛЮЙТЕСЬ ПРО НЕЗРУЧНІСТЬ
 |
| Фото: info.zonecreative.it/Depositphotos |
Найважливіша річ, яку ми маємо мати під час зустрічі з новими людьми – це віра в себе.
Впевненість не означає, що ви повинні вірити у свою беззаперечну правоту у розмові. Мова про те, що ви здатні толерувати свої помилки та недоліки.
Якщо розмова іде не так, як ви собі це уявляли – це теж нормально.
"Я завжди хвилювалася про те, що скажу щось не те, або що в розмові занадто довга пауза. Тож я вирішила використати пораду експерта", – каже письменниця.
Коли одна з її подруг у Facebook переїхала до Лондона, вона наважилась надіслати їй повідомлення.
Запитала, як вона і чи не хоче зустрітись за кавою.
"Першою і найважчою річчю для мене було привітання. Потиснути руку – занадто формально, поцілувати в щоку – незручно. На щастя, вона зайшла і обійняла", – пригадує Паріса.
Розмова почалася з "легких" тем: йоги і провальних спроб стати вегетаріанцями.
А згодом дійшла і до незручних моментів "зависання" над горнятками кави.
"Ця подруга дала мені неоціненний урок – незручні паузи і белькотіння є і будуть, і це нормально.
Я чудово провела час, побачила нову частину Лондона і поспілкувалась з людиною, з якою завжди хотіла поговорити.
Це дало мені впевненість сконтактуватись з декількома іншими друзями з Facebook".
2. ПРОБУЙТЕ, ЗНОВУ І ЗНОВУ. І ЗНОВУ
 |
| Фото:tonodiaz/Depositphotos |
Якщо ви заводите друзів не одразу – це теж нормально.
Дуже важливо бути стійким і наполегливим і продовжувати, навіть коли ви переживаєте невдачі, радить експерт.
У дорослому віці часто легше побудувати романтичні, аніж дружні, стосунки.
У соціумі прийнято підходити до когось у барі, але ми хвилюємось, що нас можуть не так сприйняти, коли ми напишемо і запропонуємо зустрітися.
Психотерапевт пояснює, що формування дружби – не завжди легкий процес, але наполегливість є дуже важливою у пошуках друзів.
"Будьте відкритими до зустрічі з новими людьми. Але в той же час не ставте завищених очікувань. Дружба не з’являється за ніч", – додає експертка.
Паріса на власному досвіді підтвердила її слова:
"Чим довше я ходила до одного і того ж тренажерного залу і зіштовхувалась з одними і тими ж людьми, чим більше я пізнавала своїх колег по роботі, чим частіше змушувала випадкових знайомих піти на чашечку кави, тим менш самотньою почувалася".
3. НЕ БІЙТЕСЬ ПОКАЗУВАТИ СВОЮ ВРАЗЛИВІСТЬ
 |
| Фото: racorn/Depositphotos |
Коли ви не боїтеся показати свою вразливість, це може дуже допомогти вам у пошуку друзів, каже експерт.
Це не означає нав’язуватись чи казати щось, про що ви потім пошкодуєте.
Ви повинні керувати своєю вразливістю, але у той же час дозволяти собі бути людиною і показувати це.
"Коли я почала так робити, люди справді відповідали позитивно на те, що я трішки показувала свою слабкість", – каже письменниця.
Замість того, щоб відштовхувати людей, коли у неї були негаразди, Паріса сміялась під час незручних чи неприємних ситуацій, пояснюючи, чому так трапилось.
Завдяки своїй неприхованій вразливості жінка знайшла подругу, яка переживала те ж, що вона.
4. ЩИРО ЦІКАВТЕСЬ ЗАХОПЛЕННЯМИ ІНШИХ
 |
| Фото: ViewApart/Depositphotos |
Щира цікавість є величезним складником зв’язку.
Якщо ви хочете дізнатись щось про іншу людину, хочете відкрити свій світ і показати, що ви ще не знаєте всього, що потрібно – ви маєте готовий рецепт початку дружби, переконує експерт.
Чим більше ми цікавимось іншими людьми, тим більше у нас може виявитись спільного.
Паріса підтверджує слова психотерапевта.
Розповідає, що жінка, з якою вона зустрілася, здавалася холодною, впевненою, і красивою. Паріса боялася, що у них не буде нічого спільного.
Але чим більше вони спілкувалися, чим більше слухали і відкривалися один одному, тим ближчими ставали. Ця "холодна" жінка стала однією з її найкращих подруг.
Розмова перейшла від звичайного "Як справи?" та "Де ти живеш?" до близьких обом тем – тайської їжі, наприклад.
Ця жінка – родом із Сомалі. Паріса щиро цікавилась життям там і розпитувала її про родину, як виглядає країна і яку їду там їдять. Тема плавно перейшла до набагато глибших тем і зблизила жінок.
5. РИЗИКУЙТЕ
 |
| Фото: AnnHaritonenko/Depositphotos |
Фраза: "Та у мене уже є друзі" значно ускладнює появу нових друзів у житті, пояснює експерт.
Багато з нас є самотніми, тому що про це "соромно" відкрито сказати.
Ми маємо сильну потребу сподобатись іншим, пояснює психотерапевт, але ми не повинні дозволяти страхові не подружитися позбавляти нас нових друзів.
Якщо після спілкування з людиною ви не станете друзями – це нормально.
Щоб подолати страх, потренуйтеся: просто підходьте до незнайомців на вулиці і питайте, як пройти туди-то чи яка година.
Якщо ви почуваєтесь самотніми з теперішніми друзями, вам також варто ризикнути у пошуку нових товаришів.
Паріса намагалась спілкуватись з людьми щоразу, коли їй випадав шанс.
Коли вона бачила маму з донечкою у чудовій сукні, підходила і робила комплімент. І після цього сама почувалась чудово.
Або жартувала з хлопцем, з яким зіштовхнулась в час пік.
Паріса переконує, що навіть маленька взаємодія з незнайомцями трансформує весь день.
6. ЗАЙМАЙТЕСЬ ТИМ, ЩО ЛЮБИТЕ
 |
| Фото:Xalanx/Depositphotos |
Вчіться. У танцювальній школі, різноманітних гуртках, вчіться будь-чому, до чого лежить душа і де потенційно збираються люди, які люблять те ж, що і ви.
А після заняття запросіть когось на каву.
За словами психотерапевта, ми самі повинні ставити себе у сприятливі умови для створення нових дружніх стосунків.
Варто пам’ятати, що з першого разу хорошого друга важко знайти. Це довгий шлях з помилками.
Паріса на своєму прикладі підтверджує слова психотерапевта.
Їй допоміг спортзал. Одні і ті ж люди збираються в один і той же час.
Спілкування починалося з "Привіт", потім було "Як справи", розмови розростались до тем про погоду, тренування, музику для занять, тощо.
З часом вони перетворилися на найкращих Парісиних друзів.
Можливо, вас зацікавить:
6 яскравих ознак, що ваш друг — нарцис
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на нашій сторінці у Facebook.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.