Тест

"Ще 10 хвилин, будь ласка!" Ця японська концепція допоможе вам полюбити ранок

Ранкові прокидання – це величезна боротьба для багатьох людей.

З десяти осіб кожен восьмий щоденно ранком натискає на будильнику кнопку "Розбудити пізніше", свідчать дослідження, які цитує The Independent.

Для таких людей ключем до пробудження може стати наслідування японської концепції ikigai.

З десяти осіб кожен восьмий щоденно ранком натискає на будильнику кнопку "Розбудити пізніше". Ця та інші світлини від Depositphotos

Вона "родом" із японського острова Окінава. На цьому клаптику землі процвітає довголіття та взагалі немає слова, яке б означало вихід на пенсію.

Назву ikigai можна перекласти як "причина, через яку ви прокидаєтеся вранці", а інтерпретувати як вашу мету в житті.

Саме практикування цієї концепції дозволяє окінавцям жити довго і повноцінно.

Основні аспекти практики перераховує нейробіолог і автор книги Awakening Your Ikigai Кен Могі. Це, зокрема, починати з малого, приймати себе, спілкуватись з іншими та планетою, знаходити радість у дрібницях та бути присутнім.

Чи можете ви наслідувати це та перетворитися на "ранкову людину"?

А чому б ні! Вчення ikigai не зобов'язує вас революційно змінити своє життя, ось декілька простих речей завдяки яким ви можете спробувати збільшити свою ранкову енергію.

[INFOCARD]

Корисно також:

7 аргументів, чому ранок треба починати зі склянки теплої води

10 ранкових трюків, котрі змінять весь ваш день

12 найкращих продуктів, якими можна смакувати зранку