Під час карантину часто згадуєте минуле? Експерти пояснюють чому

398
4 червня 2020

Розвиток пандемії та карантинні обмеження вплинули на емоційне здоров'я. 

Одним із проявів цього впливу є часте бажання згадати минуле. 

Люди згадують події, які сталися раніше, аналізують прийняті рішення, помилки, втрачені відносини та переглядають старі фото. 

Експерти кажуть, що таке явище має кілька пояснень, пише Huffingtonpost. 

 Спогади допомагають заспокоїтися. Фото IgorVetushko/Depositphotos

Ресурс вільного часу

Зараз можна поміркувати не лише про побутові справи, а про щось приємне, або хвилююче. 

Психіатр Коллін Рейфф зазначає, що в повсякденному житті ми усвідомлено та несвідомо можемо абстрагуватися від проблемних моментів.

Але щойно перестаємо відволікатися – вони легко спливають у пам'яті. 

Спогади допомагають заспокоїтися

Попереду багато невизначеності і нестабільності, тому дехто повертається у минуле, щоб відчути спокій і стабільність.

За словами Райффа, люди часто мислять негативно, коли зустрічаються з невизначеністю. 

Погляд у минуле – це спосіб повернути собі певний контроль над ситуацією, яка змушує відчувати себе безпорадним.

Крім того, якщо у минулому людина боролась з горем та невпевненістю, ці спогади можуть допомогти їй впоратися із труднощами сьогодні – вважає психотерапевт з Центру розвитку дитини і сім'ї Майра Мендес.

Такі роздуми можуть бути корисними, особливо якщо вони допомагають заспокоїтися і пізнати себе.

Але якщо спогади повсякчас негативні, викликають депресію або занепокоєння,  Мендес рекомендує опрацювати їх із психологом. 

Сум за минулим життям

"Ми сумуємо за життям, яке було раніше, і не знаємо, чи колись до нього повернемось", – пояснює Райфф.

Крім того, люди зазнають різних втрат – втрачають роботу, не можуть займатися улюбленою справою чи зустрітися з близькими. 

До того ж, всі намагаються пристосуватися до нової ситуації.

На думку психотерапевта, ті, хто активно згадує минуле, можуть також відчувати смуток через минулі рішення, життєві подій чи вибори. 

Вони часто задаються питанням, яким би було їхнє життя, якби вони діяли по-іншому.

Експерт радить поговорити про минуле з друзями, оскільки вони можуть підказати нові перспективи і допомогти по-іншому оцінити ситуацію.

Або, навпаки, відчути солідарність, коли інші люди поділяють ваші емоції.

Вас також може зацікавити:

Як контролювати свої емоції та спрямовувати їх у позитивне русло. Пояснюють експерти

Як підготуватися до закінчення стресового періоду. Поради експертів

Як нормалізувати життя у стресовий час. 6 простих порад

Як побороти безсоння під час постійного стресу. 8 простих порад

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.

powered by lun.ua