Як знайти близького друга в дорослому віці. Поради

Багатьом дорослим важко знаходити нових близьких друзів.

Одна з причин, за словами психолога Девіда Наранга, полягає в тому, що люди очікують, що ці зв'язки будуть формуватися без зусиль, як в молодості.

Про це пише HuffPost.

"У дитинстві і часто в ранньому дорослому віці ми щодня були разом з одними і тими ж людьми протягом багатьох годин в школі, а потім ще збиралися разом", - розповідає психолог.

Це його словами, це дало нам можливість перевірити один одного часом і досвідом та дозволило схилитися до тих, з ким нам було комфортно та цікаво.

У міру того, як ми стаємо старшими, багато з цих можливостей починають вичерпуватися.

Замість того, щоб сидіти склавши руки і сподіватися, що нова дружба з’явиться сама собою, ми повинні докласти певних зусиль.

Чи є у вашому житті знайомий, який, на вашу думку, міг би стати хорошим другом?

Є кілька практичних порад, які допоможуть втілити це в реальність.

Фото: monkeybusiness/Depositphotos

Плануйте щось з цією людиною за межами того місця, де ви зазвичай бачитеся.

Якщо це знайомий із занять йогою, запитайте, чи не хоче він разом кудись сходити.

Якщо це знайомство в Instagram, запросіть людину пообідати.

По суті, ви потрібно змінити контексти, в яких ви зазвичай взаємодієте з цією людиною, каже психологиня та експертка із дружби Маріса Франко.

"У підсумку, чим більше сторін ми відкриваємо один одному, тим ближчими стають наші дружні стосунки.

А варіювання контекстів, в яких ми взаємодіємо, дозволяє нам розкрити різні сторони самих себе", - пояснює експертка.

Альтернатива - запросіть людину на груповий захід, якщо так зручніше.

Якщо ви ще не готові на зустріч "тет-а-тет", спершу запросіть знайомого приєднатися до вас приєднатися до компанії.

"Якщо все піде добре, ви згуртуєте групу, а коли пройде достатньо часу, ви зможете будувати плани для вас двох", - додає Девід Наранг.

Постійно спілкуйтеся з цією людиною.

"Регулярна взаємодія - це те, як ми будуємо і підтримуємо наші стосунки.

Частково це пов'язано з психологічним феноменом: ми схильні більше любити людей, коли вони стають більш знайомими нам", - каже Маріса Франко.

Вам може бути корисно створити якийсь постійний план, наприклад, гуляти з собаками кожні вихідні або зустрічатися в віртуальному книжковому клубі два рази на місяць.

Покажіть, що ви їх підтримуєте.

"Люди часто думають, що заводити друзів - це бути інтригуючим, розумним або забавним, але насправді це більше про те, щоб дати іншим відчути себе цінними і улюбленими", - каже Франко.

Тому чим більше ми будемо підтримувати людину, захоплюватися її досягненнями, дякувати їй - то тісніше стануть зв’язки.

Почніть поступово відкриватися їм.

Тільки будучи вразливими - приймаючи емоційний ризик і чесно ділячись своїми побоюваннями, страхами, боротьбою і помилками, - ми створюємо значущі, повноцінні стосунки.

"Хоча ми схильні думати, що це відлякає інших, дослідження показують протилежне.

Це змушує інших любити нас більше, бачити в нас більш щирих людей і відчувати себе ближчими до нас.

Це також змушує інших відчувати себе вразливими разом з нами", - розповідає експертка.

Це не означає, що вам потрібно відразу ж викласти всі свої карти на стіл. Це варто робити поступово.

"Якщо ви занадто багато ділитеся, ви, можливо, сигналізуєте, що можете стати занадто залежним від іншої людини, дестабілізуючи дружбу до того, як вона сформується", - пояснює Наранг.

Якщо ж ви ділитеся недостатньо, ви, можливо, показали, що не готові ризикувати, щоб стати ближче.

Замість цього почніть з чогось помірно особистого.

Ви можете, наприклад, розповісти про невдачу на роботі.

Інша людина, швидше за все, відповість взаємністю, поділившись помилкою, яку вона зробила на роботі.

Якщо здається, що все йде добре, то один з вас згодом розповість про щось більш особисте в майбутній розмові, а інший може знову відповісти взаємністю.

Якщо знайомий потребує допомоги, подумайте, чи зможете ви допомогти.

"Якщо знайомий хворий і потребує ліків, або йому потрібна порада в тому, в чому ви розбираєтеся, це важливий момент", - каже психолог.

Саме у важкі моменти ми помічаємо і запам'ятовуємо, хто прийшов до нас, "і ми інстинктивно відчуваємо себе більш відкритими для цієї людини".

Вас також може зацікавити:

Як підтримувати дружбу на відстані: радять експерти

7 ознак, що у вас токсична дружба і варто з нею попрощатись

Як підтримати друзів з маленькими дітьми під час карантину. 5 простих порад

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.