Як зберегти cтосунки після зради? 3 поради від сімейного терапевта
Стосунки, які пережили зраду, не обов'язково приречені.
Проте відновити довіру досить важко, тому з цим завданням можуть впоратися лише двоє партнерів.
Перш ніж розірвати стосунки, сімейний терапевт Маргарет Хікс рекомендує пом'якшити ситуацію і попрацювати над вирішенням проблеми – саме це допоможе парі рухатися далі.
 |
| Стосунки, які пережили зраду, не обов'язково приречені. Фото ridofranz/Depositphotos |
При цьому порушені обіцянки, постійні секрети один від одного або відсутність підтримки – також можна розглядати як зраду у стосунках, цитує експертку The Huffington Post.
Ось три поради від сімейної лікарки, які допоможуть зберегти стосунки після зради.
Обговоріть негативні наслідки
Дослідники виявили, що зрада змушує людину пережити горе і знижує її самооцінку.
Крім того, обман близької людини може призвести до травматичних симптомів: пригніченого самопочуття, параноїдальних думок, почуття вини та небажання створювати нові відносини.
Щоб уникнути таких наслідків, потрібно оцінити негативні наслідки ситуації.
Людина, яка зрадила, повинна визнати провину, вислухати свою половинку та втішити її.
Рівень докорів сумління, який відчувають партнери, відповідає тому, як вони можуть рухатися вперед.
Не апелюйте зрадою в побутових конфліктах
Почуття образи спонукає кожного разу дорікати партнеру зрадою задля перемоги у побутовій суперечці.
Але така тактика не дозволить парі рухатися далі, а навпаки – викличе ще більше обурення.
Подібні дорікання приховають справжню причину, через яку одна сторона зрадила іншу.
Попрацюйте над своєю самооцінкою
Часто партнери, яких зрадили, відчувають емоцію "раціональної провини".
Вони шукають у собі недоліки, які начебто підштовхнули партнерів до зради.
Це почуття може призвести до погіршення фізичного і сексуального стану.
Крім того, зниження власної гідності може змусити відсторонитися від підтримки рідних, а також приховувати зраду партнера.
Якщо ви хочете підняти свою самооцінку, важливо протистояти цій вині.
На цьому етапі ви повинні зосередитися на тому, щоб нагадати собі, наскільки ви гідні любові та турботи.
Вас також може зацікавити:
6 правил, які допоможуть вирішити будь-який конфлікт
Свекруха, теща, мама і конфлікти з ними: як жити дружно. Радить психолог
Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.
А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.