Психологічний супровід під час карантину: для українців створили безкоштовний ресурс

В Україні запрацювала безкоштовна онлайн-програма психологічного супроводу під час карантину.

Психологи та волонтери долучились до соціального проєкту "Супергерої чотирьох стін", щоб допомогти українцям у час кризи впоратись зі складними емоціями та вийти з карантину кращою версією себе.

Програма буде корисна тим, хто:

• знаходиться у вимушеній відпустці або має ризик втратити роботу чи бізнес;
• відчуває, що вдома загострились конфлікти та непорозуміння;
• доглядає за дітьми та відчуває надмірну тривогу або паніку;
• знаходиться у групі ризику або чиї близькі знаходяться у групі ризику.

"Ми розуміємо, що кризова ситуація може мати негативний вплив на емоційний стан людей.

Поточна ситуація вражає абсолютно всіх. У таких умовах в першу чергу важливо "втримати себе", бо лише так можна втримати свій світ.

У кожного з нас сьогодні – різні обставини, різні реакції на ситуацію.

Програмою ми хочемо надати підтримку для емоційного стану, якої зараз потребує кожен, навіть якщо не усвідомлює цього", – зазначають автори проєкту.

Приєднуватись до програми можна в будь-який час у Telegram-каналі Zanovo.Me.

Також там можна пройти безкоштовний тест на визначення рівня тривоги та стресу.

Консультують на каналі досвідчені та сертифіковані психотерапевти Ольга Радчук зі Львова та Любов Медведь із Тернополя, а також Катерина Чурсіна.

Ви матимете доступ до подкастів та аудіо-гіду по карантину, які допоможуть усвідомити власний стан, його причини та можливі наслідки.

Також у програмі будуть техніки релаксації та вправи для відновлення власного ресурсу.

Кожен матиме можливість ставити запитання – відповіді на них психотерапевти готуватимуть у наступних подкастах. 

На каналі, зокрема, будуть говорити про емоційний стан, про внутрішню силу, про те, як уникнути апатії та конфліктів, перебуваючи у замкнутому просторі. Адже чотири стіни у назві програми говорять не лише про стіни, які нас оточують зараз, але і про внутрішні опори, які можуть допомогти впоратись у складний час.

Програма "Супергерої чотирьох стін" також запрошує приєднуватися до програми психологів-волонтерів, адже це можливість підтримати велику кількість населення у час кризи.

Вас також може зацікавити:

Як не зруйнувати родину під час карантину? Радить МОЗ

"Я більше не хочу цього терпіти": в Китаї бум розлучень після карантину

10 стратегій, які допоможуть нам впоратись із викликами пандемії та карантину

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя.