9 причин їсти чорний шоколад щодня

17329
5 лютого 2017

Щоб зберегти свою фігуру та здоров’я, ми відмовляємось від солоного, смаженого, жирного і солодкого.

Однак зі списку небажаних продуктів можна спокійно видалити чорний шоколад із високим вмістом какао.

Він є частиною здорової дієти. Не лише сприятливо впливає на серце і мозок, але й допомагає майбутній мамі зробити її малюка щасливішим ще в утробі.

The Huffington Post зібрав дев’ять причин, чому цей смаколик повинен бути у вашому раціоні.

1

Чорний шоколад робить нас щасливими

Не лише тому, що надзвичайно смачний – це безумовно допомагає. А тому, що містить триптофан. Це амінокислота. Мозок використовує її, щоб виробляти серотонін – нейропередавач, який робить нас щасливими.

2

Темний шоколад із високим вмістом какао має багато розчинних волокон

Стограмова плитка, у якій – 70-85% шоколаду, містить 11 грамів волокон. Розчинні волокна допомагають тримати наш рівень холестерину низьким. Завдяки їм ми довше почуваємось ситими. А ще вони корисні для травлення.

3

Вживання цього смаколика може добре впливати на наш мозок

Все правильно, смакування чорним шоколадом може зберегти мозок гострим і допомогти уникнути слабоумства. Сорокарічне дослідження показало, що люди, котрі часто його їли, показали кращі результати на тестах з перевірки розумових здібностей.

4

Такий шоколад корисний і для нашого серця

Одне дослідження показало: вживання шоколаду п’ять або більше разів на тиждень знижує ризик серцево-судинних захворювань на 57%.

5

Темний шоколад робить щасливішими майбутніх малюків

А хто не хоче щасливої дитини? Фінське дослідження довело, що у мам, які їли більше шоколаду під час вагітності, щасливіші і менш вередливі малюки.

6

Він містить флавоноїди, яких ми усі потребуємо

Флавоноїди – це антиоксиданти на рослинній основі. Вони є у какао. Це одна з головних причин, чому темний шоколад такий корисний. Ці антиоксиданти можуть знизити тиск і рівень холестерину, а також підтримують здоров’я наших кровоносних судин.

7

Чорний шоколад корисний і для нашої шкіри

Його вживання може захистити від сонячних опіків завдяки двом антиоксидантам, що містяться у темному шоколаді – феноламу і катехінам.

8

Темний шоколад – природне заспокійливе

Воно може знизити рівень стресових гормонів. Саме через них ми пристрасно чого бажаємо, коли емоції на межі.

9

Маленьким дітям темний шоколад не дуже смакує

Вони не захочуть, щоб ми з ними ним ділилися. Більше для нас!

powered by lun.ua