Ігри розуму: 5 книг, що допоможуть вам краще використовувати власний мозок

Хто ми є, що робимо і чому? 

За це відповідає наш найзагадковіший орган – мозок.

Публікуємо огляд книг для поціновувачів науково-популярної літератури. Вони сподобаються тим, хто хоче із легкістю навчитись розуміти найскладніший орган свого тіла та розкрити його максимальний потенціал.

Ви дізнаєтеся, як ваш спосіб життя впливає на мозок та які позитивні зміни ви можете привнести у своє життя, використовуючи здобутки дивовижного світу нейронауки. 

Автори книжок доступно розповідають про складні процеси: пізнання і сприйняття, залежність і сон, емоції та розлади, а ще розказують, як ці знання можно застосовувати у житті. 

"Сновидіння. Про що говорить мозок.

Розгадайте таємну мову ночі"

Доріс Е. Коен

Сни – таємна мова людської підсвідомості. Щороку нам сниться близько двох-трьох тисяч снів. 

Яку інформацію вони несуть та як впливають на ваше життя?

У цій книзі досвідчена психотерапевтка Доріс Коен допоможе навчитися розкривати сенси ваших снів для самих себе. 

Авторка пропонує семикрокову методику пригадування снів та їх вивчення. Дотримуючись цих простих у виконанні кроків, ви зможете отримати чіткіше уявлення про власне підсвідоме життя і, як наслідок, краще зрозуміти своє життя в реальному світі.

"Воля та самоконтроль.

Як гени і мозок заважають нам боротися зі спокусами"

Ірина Якутенко

Чому одні люди легко відмовляються від шматочка торта, а інші роками не можуть схуднути чи відмовитись палити? 

Чому дехто схильний до ризику, а хтось до алкоголізму та до чого тут фізіологічні особливості мозку? 

Біолог і наукова журналістка Ірина Якутенко точно знає відповідь на це запитання. У книжці "Воля та самоконтроль" вона зібрала найсвіжіші наукові дані й тести, які допоможуть дізнатись про рівень стресу, ефективно утриматися від спокус і досягати довгострокових цілей. 

Разом з авторкою ви зрозумієте, які генетичні особливості впливають на витримку, як зміцнити силу волі і де шукати баланс. 

"Таємне життя розуму.

Як ми мислимо, відчуваємо й вирішуємо"

Маріано Сіґман

Ця книга – подорож у таємничі процеси, що відбуваються у нашому мозку. 

Автор захоплено розповідає про можливості розуму, про те, як ми приймаємо рішення, мріємо та довіряємо своїм твердженням. 

За допомогою досягнень фізики, лінгвістики, психології, педагогіки й інших дисциплін Сіґман пояснює, чому в людей, що розмовляють кількома мовами, рідше розвивається деменція, як новонароджені, ще не вміючи говорити, розрізняють добро і зло, а також наскільки інтуїтивні рішення залежать від нашого тіла, як зіниці видають наші дії.

"Дивачка, що закохалась в мозок.

Як активізувати розумову діяльність і почати жити краще"

Венді Судзукі

Професорка нейронауки та психології переконує, що у дорослому віці можна кардинально змінити своє життя й стати найкращою версією себе. 

Авторка дохідливо розповідає історію та сучасні досягнення науки про мозок, пояснює функції різних його ділянок  та розкриває вплив фізичних вправ на мозок. 

У книзі є корисні "Струси мозку" – лайфхаки, що активізують роботу різних мозкових структур та покращують память. 

Ви дізнаєтеся більше про те, як активізувати розумову діяльність, знайдете цікавинки про спогади і нашу реакцію на стрес, творче мислення, а також більше про медитації і системи задоволення.

"Самовідновлення мозку" 

Норман Дойдж

У цій нoвaтopcькiй книзі автор показує, як діє дивовижний пpoцec нeйpoплacтичнoгo зцілення.

Норман Дойдж розповідає про неймовірну здатність мoзку змінювати влacну cтpуктуpу у вiдпoвiдь нa aктивнicть тa poзумoвий дocвiд. 

Автop oпиcує пpиpoднi шляхи poбoти мoзку, якi зaбeзпeчують eнepгiєю, щo виpує нaвкoлo – cвiтлoм, звукoм, вiбpaцiєю тa pуxoм. 

Дойдж дocлiджує випaдки, кoли пaцiєнти пoлeгшувaли xpoнiчний бiль, oдужaли вiд виcнaжливиx iнcультiв, тpaвм мoзку тa poзлaдiв нaвчaння, дoлaли дeфiцит увaги. 

Читач дiзнaєтьcя, як знaчнo знизити ризик деменції та інших хвороб зa дoпoмoгoю пpocтиx пiдxoдiв, якi мoжe викopиcтoвувaти кoжeн.

Добірка підготована за сприяння видавництва "Фабула"

Вас також може зацікавити:

Як собака змінює ваш мозок. Пояснюють нейропсихологи

Вчені пояснили, як змінюється сон дитини до 2,5 років та коли насправді мозок вчиться

ПОДКАСТ: Алкоголь, його вплив на наш мозок, небезпека та залежність у жінок і чоловіків. Тему пояснює нейрофізіолог

5 способів, як соцмережі змінюють наш мозок

Ми хочемо тримати з вами зв'язок. Будемо раді бачитися і спілкуватися з вами на наших сторінках у Facebook та у Twitter.

А якщо хочете бути в курсі лише новин та важливої інформації про здоров'я, підписуйтесь на нашу Facebook-групу про здоров'я та здоровий спосіб життя