Думки про їжу допомагають схуднути

Та при цьому треба уявити споживання кожного шматка улюбленої їжі, поки тарілка не буде пустою, йдеться у результатах дослідження, опублікованого у журналі Science.

Провели експеримент у Університеті Карнегі Меллон, що у Пітсбурзі. Там волонтерів просили уявити, як вони їдять велику кількість M&Ms одна за одною.

Інша група уявляла, що з'їдає лише три M&Ms, а третю групу попросили уявити, як вони кидають монету у платну пральну машину (ця дія схожа на вкладання до рота цукерки), пише The Daily Mail.

Потім чоловікам і жінкам дали велику вазу з солодощами і сказали, що вони можуть з'їсти стільки, скільки забажають.

З'ясувалось, що ті, хто уявляв споживання великої кількості M&Ms з'їли лише половину тієї кількості, яку спожили інші учасники експерименту.

Інші експерименти показали, що для того, щоб справитись з апетитом, волонтерам треба було уявити поїдання солодощів.

Виявилося, що лише ті продукти харчування, про які ви думаєте, стають менш апетитними: думки про поїдання шоколадного печива не зупинять вас наїстися чіпсів.

"Люди, як правило, намагаються уникати вживання нездорової їжі, пригнічуючи думки про неї", - кажуть дослідники.

Однак на думку науковців, це невірна стратегія. Адже таким чином людина все одно залишається на тому ж рівні бажання попоїсти нездорової їжі.

Тож вчені радять уявляючи споживання конкретної їжі, що значно зменшує її апетитність.