Із віком спиться менше, проте краще - дослідники

Результати дослідження опублікував журнал Sleep, пишуть Вести.ру.

Протягом телефонного опитування, проведеного спеціалістами Центру сну та циркадної нейробіології при Пенсильванському університеті, вивчалося сприйняття сну та відчуття загальної денної втомлюваності понад 155 тисяч американців різної статі, віку та етнічної приналежності.

Учасників також запитували про їхній настрій, здоров’я, освіту, рівень доходів.

Виявилося, що найменше скарг на якість сну мають літні люди. Попри те, що поганий стан здоров’я та депресія погіршують якість сну, з віком його суб’єктивне сприйнятя змінюється. Тобто в 80 років людина спить гірше, але її відчуття при цьому кращі, резюмують науковці.

Зміна сприйняття сну в кращий бік відбувається протягом усього життя, одначе виняток являють собою люди середнього віку. Підвищення рівня тривожності та втомлюваності відмічають серед чоловіків 54-59 років та жінок 40-59 років.