Дослідники: півгодини занять спортом краще, ніж година

За три місяці півгодинних пробіжок, поїздок на велосипеді або плавання можна скинути приблизно 3,6 зайвих кіло, підрахували дослідники.

Про це пише The Telegraph із посиланням на American Journal of Physiology.

Між тим чоловіки, які упродовж цих трьох місяців упрівали щодня по годині, втратили навіть менше ваги.

"Тренування – це чудово для вашого фізичного та душевного здоров’я . Проблема в тому, що це забирає час", - зазначив керівник дослідження Медс Розенкільд.

В експерименті взяли участь 60 датчан, які вважали себе "тяжкими, проте здоровими" та бажали набути кращої фізичної форми. На добровольців почепили пульсоміри та лічильники калорій. Половину з чоловіків попросили займатися вправами по півгодини на день, половину – по годині.

У ході дослідження команда вчених прийшла до висновку: більший час тренування не допоміг учасникам із другої групи скинути більше ваги, ніж чоловіки з першої.

"Чоловіки, які займалися спортом найбільше, скинули надто мало по відношенню до енергії, яку вони спалили під час бігу, їзди на велосипеді чи плавання", - сказав науковець.

Чому так сталося – незрозуміло самим ученим. Імовірно, ті, хто давав собі більше фізичних навантажень, більше і їли.