Втрата ваги покращує сон – вчені

Такими є результати дослідження вчених з Унівенрситету ім..Джона Хопкінса (США), пише The Daily Mail.

Вони спостерігали за 77 особами, у яких був діабет другого типу або переддіабет.

Усіх учасників розділили на дві групи. Учасників однієї з них посадили на дієту і дали фізичні навантаження, тоді як другу групу лише посадили на дієту.

Учасники дослідження заповнювали анкети, які характеризували якість сну і безсоння (сонливість впродовж дня теж бралась до уваги) впродовж всього експерименту.

Так само вчені вимірювали кількість жиру на талії, і це враховувалось на початку дослідження і наприкінці.

Обидві групи схудли в середньому на 6,8 кг, вони втратили приблизно однакову кількість жирку на животі.

Про проблеми зі сном повідомляли різні учасники, але якоїсь спільної проблеми не було визначено, тому вчені аналізували сукупну оцінку, яка бралась як загальний стан здорового сну.

Вони визначили, що учасники обох груп покращили свій показник сну на 20% без різниці у групах.

"Ми з’ясували, що покращення якості сну відбувалось при втраті ваги, особливо якщо йшлося про жирові відкладення на талії", - сказав професор медицини з Університету ім..Джона Хопкінса Керрі Стюард.

При цьому, твердження було правдивим незалежно від віку і статі учасників, і так само того, як саме худнули учасники – лише від дієти чи дієт і фізичного навантаження.