При тривалому перебуванні на холоді, дуже важливо вживати енергоємну їжу, тобто ту, яка добре насичує, зігріває та дає енергію.
Перед тим, як перейти до харчових порад, нагадаю: потрібно рухатись, бо рух – це життя! Ви стоїте тут, рухаєтеся, стрибаєте, обіймаєтеся, і ви на правильному шляху! Але щоб рух приносив користь, він має бути не броунівським, як у декого - там, нагорі, а тільки вперед і тільки до перемоги!
Ось страви та продукти, які підвищують стійкість не лише до вірусів, але й підтримують стійкість переконань.
Курячий бульйон із зеленню та порошком куркуми – покращує роботу дихальної системи – знімає закладення носу та кашель, завдяки амінокислоті цистеїну, додає сил, зміцнює імунітет, прояснює розум для подальших дій.
 |
| Фото videorecept.biz |
Чай з імбиром та страви з куркумою не лише розігріють кров, але і зменшать запальні процеси – наявні чи потенційні. Пити тепло-гарячі напої потрібно часто, бо це не лише покращить обмін речовин, але і "вимиватиме" віруси з організму.
Бутерброди з висівковим або українським хлібом, з шматком вареного (запеченого) м’яса, жирної риби, або свіжого сала. Хліб - "енергетична піхота" – дає енергію відразу, сало - "енергетична важка артилерія" – дає довготривалу енергію та гріє організм.
Часник і цибуля, вбивають всі мікроби та віруси, зрештою можна дихнути, як дракон, на тих, хто спробує вас прогнати з Майдану! ;)
 |
| Фото Рokupay.by |
Важлива примітка: людям з панкреатитом, захворюваннями шлунка та кишечника, приправляти їжу гострими спеціями не варто.
Яйця. Не бійтеся їсти їх щодня. Варені, яєшні та омлети – збільшать кількість імунних клітин, покращать зір та настрій, а ви знаєте, що до мети завжди потрібно йти із гарним настроєм!
 |
| Фото Рovar.ru |
Зелений чай з імбиром, сиропом шипшини, смородини, обліпихи та лимоном – вітаміну С має бути багато, щоб вистояти до перемоги!
Горіхи волоські. Жири, що містяться у них – кращі за будь-які протизапальні таблетки, тому що роблять оболонки клітин непроникними для вірусів і зменшують запалення. Носіть їх із собою і час від часу перекушуйте ними.
Їжте натуральну їжу, щоб приймати правильні рішення, бо всі, хто зараз на Майдані – майбутнє України, і від вас залежить, яким воно буде.
Європа – це не лише чисті дороги, доріжки для бігу та їзди на велосипеді, взаємоповага один до одного, це і європейські стандарти харчових продуктів.
Підтримуючи євроінтеграцію України, ми відмовляємось від ситуації, яка є зараз, коли 66% молока не відповідає стандартам ЄС - антибіотики, що вбивають корисну мікрофлору, знижують імунітет; пальмова олія в молокопродуктах, у 90-95% - антисанітарія, неякісні корми, неналежне зберігання продукції, гормони, антибіотики у м’ясі; неконтрольований вміст транс-жирів, консервантів, барвників і т.д. у продуктах, які викликають хвороби серця, різні види раку, діабет. Тобто вкорочують нам життя.
Асоціація із ЄС - це виграш для нас, пересічних українців, не олігархів. Адже у нас з’являється перспектива у найближчому майбутньому отримати кращі, якісніші продукти за нижчими цінами, що дозволить нам уникнути багатьох хвороб і збільшити тривалість життя.
 |
Оксана Скиталінська, дієтолог, 100rokiv.com, спеціально для УП.Життя
